用这些方法帮你告别“学习困难症”
来源：www.jint.cn 2018-12-18 作者：精英特
如果你也是这样，可以试试在学习时播放音乐或白噪声。对一些人来说，音乐可以起到激励作用，让他们保持专注，否则很容易做白日梦。还有些人喜欢用白噪音作为学习背景音，会让他们放松、专注，屏蔽干扰因素。
注：白噪音是指无规律的持续声音，如雨声、波涛声。
无论你选择哪种学习背景音，关键是不能让你分心。如果你跟着音乐唱起歌来，无法专注于面前的功课，就得把背景音关掉。只有在你觉得确实有必要时，才用背景音。
远离导致拖延的源头。如果你的拖延情况很严重，就有必要忍痛割爱，暂时远离或彻底消灭导致拖延的“罪魁祸首”。假如你因为爱玩电子游戏，而经常拖延学习计划，那么可以在周末把游戏装备暂存到朋友家里，这样就能心无旁骛地学习了。如果还是会惦记，干脆把它们卖掉。也许你会很心痛，但是从长远来看，彻底根除干扰因素对你大大有益。
在学习之前锻炼身体、吃饱和休息好。和其它心理干扰因素一样，饥饿、烦躁、疲劳这样的生理干扰因素对学习状态影响很大。为了保证最佳学习状态，开始学习前你得满足自己的生理需要。全天饮食都要健康、平衡。抽出一些时间锻炼身体。前一晚要有充足的睡眠。通过这些方式照顾好身体，可以让你的大脑以最佳状态学习新知识。
只要做到调整好心态、定准目标，排除干扰、持之以恒再劳逸结合，会让学习事半功倍，从此轻松告别拖延，学习将不再是一件困难的事了。