焦点移动:一个让我收获颇多的训练项
来源:www.jint.cn 2020-01-29 作者:w-19001
我接触到“精英特快速阅读软件”是一次偶然的机会和培训老师谈起阅读速度慢之后,老师推荐使用的一款提高阅读速度的软件,在训练一个月之后,最让我感触和收获较多的是里面的“焦点移动”。
焦点移动最合理化的是分了5个小环节,分别是“圆形移动”“波形横向移动”“波形纵向移动”“交叉移动”以及最后“文字实操训练”。
首先“圆形移动”,当我身体端坐,眼睛和电脑保持平视的时候,就可以点击“开始”。屏幕上出现的是一个圆形,在圆形中心位置会出现一个白点,另外圆形线上会有一个黑点,这个时候我需要做的是眼睛跟着黑点一起移动,但是头却不能动,不同于平时关注事物一样,在观察的时候头也会习惯性跟着移动,在这训练的时候老师说过头不能跟着一起移动,这样会影响训练的结果。
刚开始的时候我真的做不到,不知觉的头都跟着黑点一起移动,不过在经过1小时的训练之后,这个习惯慢慢改变了。
但是可能注意力还是脑力不够用,在注视黑点的时候我的眼睛里面只有黑点,根本不可能同时看到屏幕中央的白色圆点,后来和老师沟通以后,老师告诉我,当你只关注黑点的时候,只能说明你只是训练“焦点移动”这一项目,但是当你在关注黑点的时候还能注视白点,说明你的视野拓展能力也非常不错,建议我在训练的时候尽量能够两者一起注视。
其实很多事情说起来看起来很容易,但是轮到自己去做的时候却非常困难。没有办法,只能先让自己平静下来,调整好心态后再进行训练。就这样我自己慢慢的在找训练感觉,经过2小时的训练终于可以在圆形移动上同时注视两个点了。
接着是“波形横向移动”和“波形纵向移动”,这两个是属于同一种移动方式,但是方向不一样,所以我眼睛的关注点也是不同的。
这次训练的线条不再是圆形,而是曲线,这就加深了眼睛关注的困难度,没有看半小时,我的眼睛就开始出现疲劳的症状。有很强的酸涩感。没办法先休息一段时间后再进行训练。因为前面的训练奠定了很强的基础,所以这些在慢慢训练后开始游刃有余。
在训练完“焦点移动”后我开始检验自己训练成绩,只看见电脑屏幕出现的全是闪烁的文字,这些文字闪烁的时间非常快,我开始跟不上节奏,只能记得文字前面两个,后面的看都没有看清就跳走,我想可能是我自己的注意力没有集中吧,我开始结合“焦点移动”潜移默化的将眼脑共用,慢慢的在用眼睛扫描时候大脑也跟着移动。
现在我的阅读速度可能还没有做到“一目十行”的境界,但是对比之前我的阅读速度,已经提高了很多,这也让我这个阅读庸才找到了自信心。