快速阅读训练经验

在学习方法之前，我们要先了解一下“致使阅读速度慢、效率低的原因”。因为知道了原因，我们才可以“对症下药”，有针对性的快速解决问题。

根据我多年的阅读经验、学习快速阅读的经验，让我们阅读速度和效率的原因主要有4种：

1、首先是不良的阅读习惯，比如回读。

很多人在阅读的过程中，遇到不会、不理解的的信息时，就会习惯性的马上倒退、回头读，这会严重打乱你的阅读节奏，降低你的阅读效率。除了回读，“默读、一次只看一个字”也是让我们阅读速度慢的一些主要原因。

2、其次是完美主义的心理作祟。

认为只有一字不落的阅读才有助于理解和记忆，所以在读的时候，总是逐字逐句，慢慢的进行，生怕错过一个字。可事实上，除了文学、哲学等需要精读、研读的书籍，大多数的书籍都是可以略读的，真正有价值的信息通常只占书籍总内容的百分之二三十。

3、其三是阅读时注意力不集中。

阅读的时候，如果脑子里胡思乱想，思绪乱飞，就会让你一直在一个片区打转，半天就读了一点点；读完之后也跟没读一样，脑海里没多少印象。

4、其四是读的书比较少。

阅读是一个积累的过程，如果你平时很少读书，脑海里没有积攒到足够的基础知识、背景知识。就会使得你在读一本书的时候，需要反复阅读很多遍才能做到一个基本理解，因为很多内容对你来说都是新的，无法进行知识的关联和连接。

就比如你现在是大学生的阅读水平，你现在去读一篇小学生水平的课文，你就会发现“你可以做到非常快速的阅读”，这就是脑海内基础知识、背景知识对阅读效率的影响。同时，读书读得多了，无形中，你也会摸索出一些经验、技巧来，这都会逐步提升你的阅读效率。

知道了让阅读速度变慢、效率变低的原因之后，提高阅读速度和效率的方法也就呼之欲出了。

快速阅读的方法主要有三种：指读法、略读法、视读法。

1、最基本且简单的是指读法，也叫引导阅读法。

就是把你的手指或一支细一点的笔放在要阅读的文字下面，在保证你能看清和理解的情况下，顺畅的快速移动笔或手指，引导着视线进行快速阅读。这个方法很简单，我们小时候经常用，但长大慢慢就不用了（可能的原因：一来嫌麻烦、二来觉得丢脸）。

效果：运用这个方法，可以让你注意力更集中，稍加练习把阅读效率提升至少一倍。

2、其次是略读法，或者叫跳读法。

就是有选择性的阅读某些重要内容。读的时候，通常先看看序言和目录，了解书的主题和架构，然后阅读每一章节的大小标题和每一章节的前后段落。通过快速浏览序言、目录、章节标题和前后段落，挑选出你感兴趣、对你有用、或者你觉得比较值得读的内容。最后对你挑选出来的内容进行重点阅读。

效果：通过实践运用，熟练之后，这个方法可以把你的阅读速度提升至少两倍，同时可以加深你对内容的理解和记忆。

3、第三个方法是视读法，视读法是真正意义上的快速阅读法。

我们从小养成的习惯，看书的时候通常是一个字一个字的慢慢看，不仅读得慢，一分钟只能阅读两三百字，也不利于理解（单个字的慢慢看，本质上是不利于理解的，因为我们在理解一句话的时候，是把这句话的多个字词的意思组合在一起，最终才完成了理解。所以，一眼看多字的快速阅读法更有助于我们做到快速的理解和记忆）。

我们大多数人，在没有经过专门训练的情况下，就能做到一眼看四五个文字，只是不习惯那样去看而已。不信你随便找一句话：把焦点放在某一个文字上，在不移动视线的情况下，检验一下你能同时看清多少个文字。所以，只要通过练习改变我们看文字的习惯，就可以直接把阅读速度提升两三倍。而如果能过进行专门的训练，那提升的就更多了。比如“精英特速读记忆训练软件”这样的专业训练，通过练习，可以轻松实现一眼看十多个文字，一分钟阅读一两千字。

效果：练习掌握一眼看多字的视读法之后，通常可以把你的阅读速度提升5-10倍，也就是一分钟阅读一千多字至三千字这样的水平，也就是半小时至一小时读完一本常规书籍的水准。