快速阅读训练经验

　

　一、焦点移动训练中最容易被忽视的关键问题
 

　　我觉得得这个问题应该提前说明，因为这是焦点移动中的最基本也是最关键的训练要点，但也是被绝大多数同学所忽视的，包括我在内。

　　问题有关于眼珠的移动。原来我的阅读习惯也是在字段闪现时就有一个扫视的过程，比如说跳出来字段后，我会不由自主地从左到右扫视，但是这种扫视是错误的。前几天咨询了老师后才知道，在快速阅读训练过程中，不管是在训练部分，还是在测试部分，跳出的字段都需要一眼看清的，也就是视力中心点放在字段中央，然后用余光感知两边的文字。只有在字段切换时才移动眼珠，也就是说在焦点移动训练中，只有字段切换时才训练我们的焦点移动功能，而在看闪现出来的字段时，是需要和前面的视幅部分一样，一眼感知看清的。

　　我觉得这个问题也是造成我的瓶颈的原因之一，用老师的话来说就是我在之前的训练中，一直在用焦点的移动速度来弥补视幅的不足，所以到后面综合运用的时候，就“手忙脚乱”，读取并整理关键词句的时间就不够了，影响了最终的阅读效率。

　　这个认识颠覆了我之前对焦点移动的看法，以前我的重点一直在前面的视幅和后面的实战部分，对焦点移动关注甚少，但现在，我觉得我应该重视起来。所以最近几天的训练中注意了这个问题，发现训练起来的感觉和以前完全不同，比之前练习更“累”，但我喜欢这个改变，期待这个改变给我带来的惊喜！握拳！

 

　　二、焦点移动与视幅部分的关系
 

　　从上面的分析就知道焦点移动其实应该和前面的视幅扩展部分一起来看。

　　如果说视幅部分是训练一眼可以看清楚的视幅大小，那么焦点移动就是在此基础上更进一步，不仅仅要看清楚，而且要看扫视得快。用老师的话说就是“吃西瓜一样，视幅部分是一口吃多少，焦点移动部分则是咬得有多快”，是的，两者加起来，阅读速度自然就快了。

　　所以，再次强调，在训练的时候，不仅仅要注意眼珠的移动，还要注意视幅。

 

　　三、焦点移动训练感想
 

　　焦点移动部分一般为四个小训练项目，即横向移动、纵向移动、横向提速和纵向提速。

　　可能是因为原来的阅读习惯的关系，练习横向移动的时候相比纵向移动感觉更轻松些，因为我们平时的阅读习惯就倾向于从左到右的跳动习惯。

　　但这种感觉在提速的两个训练项目中消失了，可能是因为速度提升了以后，眼睛有点应接不暇，心中焦急吧。就如上面所提到的，现在我正尝试在焦点移动过程中一眼看清字段，然后只在字段切换时移动眼珠的训练，我觉得如果这个尝试有想象中的效果的话，以后再遇到提速时不会像现在这么应接不暇，期待！

 

　　四、其它和焦点移动有关的
 

　　焦点移动对眼睛有益。两个训练项目相对视幅部分，甚至后面的实战或是测试部分来说，其实都让我觉得眼睛比较舒服，可能是眼珠平时看书或盯着电视屏幕的时候，是不会有这会大幅度的跳动的，而现在让眼睛进行左右，上下的跳动，非常能锻炼我们眼珠的灵活性，所以，据说这样的跳动对视力很有好处。

　　另外，最近看新闻时注意到，眼珠的左右移动会提高大脑的灵活性，就像古话说的：眼珠一动，计上心来。如果这是真的，那真是训练速读的意外惊喜了。

 

　　这篇文章写得不是很流畅，删删改改，因为我对焦点移动也是在探索的阶段，上面的是写出了我对快速阅读中的焦点移动的训练的一些感受和对训练方法的认识的变化历程，希望能给大家提供一些借鉴的经验！呵呵，下一篇还没想好写什么，可能是关于速读实战训练的，但说实话，速读实战一直是我的弱项，让我再想想要怎么写吧！最后，多谢老师一直以来对我写这系列文章的支持，鞠躬！