成为速读高手的三大步骤：规划+执行+回顾
来源：www.jint.cn 2021-04-01 作者：肖梅
1、规划
就是制定一次速读任务计划。
比如问自己这次速读，是为了快速掌握一本书的总体思想还是只需要了解某个章节的关键论点即可？通过明确速读目标，便可以确定任务范围，方法很简单，只需要两条关键信息：
本次速读一共需要完成多少页？希望在多长时间内完成这次速读任务！然后还可以做一些更细致地划分之类的，比如，每一天你计划花两个半小时做速读，那么以小时计的单位时间，速读量就是150/2.5=60页/小时，也就是1分钟1页了。这样任务就更加明确和容易被实现。
2、执行
这是第二步，也是成为速读高手这三步中最重要的一个步骤。当然要保证这个步骤的顺利进行，首先要选择一安静的环境（如，图书馆、自习室或书房），因为速读对大脑的瞬间理解能力要求较高，如果环境太嘈杂，势必会降低速读时的理解吸收率。
在选好环境后，还要对阅读过程进行计时设置，以增强阅读时的紧迫感、避免注意力不集中。至于阅读计时的设置，不能太长也不能太短，建议可以使用“番茄钟工作法”，将一项阅读任务划分为几个“番茄钟工作区间”，每个区间长25分钟。
比如，你要完成两个半小时的速读任务，就可以将其划分为150分钟/25分钟=6个番茄钟，速读任务开启的同时，第一个25分钟的番茄钟工作区间计时也就开始了，在此期间，只能做一件事——速读。不能做别的分心的活动。
这个过程将持续到25分钟闹铃响起，第一个番茄钟结束为止，然后可以暂停阅读，起身休息3-5分钟，做眼保健操、拉伸运动、吃点零食、喝水、远眺或上厕所等等。休息结束后，马上回到原位，开始第二个25分钟的番茄钟工作，继续阅读任务，直到彻底完成任务为止。
如果你感觉自身体力跟不上，也可以适当延长每个番茄钟之间的休息时长，或者在第三/第四个番茄钟结束后，给自己一个较长的休息区间（20-25分钟）。
3、回顾
速读三大步骤的最后一步，也是一次速读任务的收尾动作，还被称为“三分钟闭眼过电影速读法”。这一步非常重要，因为大多数人在读完后都会不假思索地将书本合上，认为阅读任务已完成，万事大吉！但实际上，如果阅读完后不进行主动回顾，那么这些刚刚阅读过的内容，将很快被遗忘。
所以建议大家，在完成一次速读任务后，最好合上书、闭上眼、快速用三分钟时间将刚才阅读的内容用过电影般地速度进行回忆，在回忆的过程中，为了保证阅读效果，最好是带着问题（比如，故事的主人公是谁？做了啥事？为什么要做？在哪里……）去回忆。另外，回忆时还要再大脑里默念那些被标注过的重点信息。
过完电影后，再次打开书，着重浏览刚才没有回忆起来的内容。如果时间允许，还可以复习一遍被标注过的那些内容，根据我的经验，很确定的告诉大家，如果你肯在速读后花三分钟时间闭眼过一遍电影，那么你的速读效果将得到显著提升。
速读的关键可以总结为三快：看得快、懂得快、记得快。如果你能根据本文的方法，高度专注地完成规划、执行和回顾这三大步骤，相信经过一段时间的练习后，你一定可以成为速读高手，在有限的时间里吸收丰富的书中精华。