解密速读一目十行两三法
来源：www.jint.cn 2019-09-05 作者：黎栗
抛却记忆这块训练来说，精英特速读训练中与我们实际阅读看起来最为贴切的就是视幅扩展和焦点移动。这两个模块直接展现为阅读中我们一次性能看多少行，找到下一次视点的切换时间需要多久，也间接的体现成我们的阅读速度。
焦点移动这个模块通常被我当做视幅扩展的延展来说明，因为在阅读训练的时候，首先我们需要确定自己能一目几行，之后再考虑找准下次定位继续阅读的事情。所以通常有人问我怎么能一目十行的时候，我都是从视幅扩展说起再延伸到焦点移动。
视幅扩展简单练习通常能让你轻松及格，接下来给它加入的几点注意事项，在练习中加以巩固，假以时日会让你在速读实际应用中表现优秀哦。
视幅扩展练习注意之一是坐姿端正。眼睛距离电脑屏幕需保持30-40厘米距离，端正坐姿勿东倒西歪，为什么这样要求？一是科学视距保护眼睛，二是端正的坐姿有利于集中注意力减少分心可能，保持在视幅扩展训练中达到眼动头不动的效果。
视幅扩展练习注意之二是消除音读。如果你像我一样，第一次来到视幅扩展这个模块，特别是文字扩展时不自觉就发声读出来，你可以尝试在练习时同时打开消除音读模式，按照提示要求根据节奏对应手指敲击。之后根据自己的实际水平还可以选择有提示音或者静默训练模式。
视幅扩展练习注意之三是记住视点起于中央。在舒尔特表中，不管是视幅扩展还是收缩训练，都需要我们在最开始的时候把视点定位中央，通过视幅扩展或者收缩的方式，完整对软件中元素进行理解，而不是从左到右从上至下逐个扫视认知。
这样的训练能够有效地活跃我们神经末梢的灵活性，同时锻炼我们注意力的集中分配和控制，从而提升阅读速度，创造一目十行的可能。
视幅扩展练习注意之四是把出现文字或者字符看做整体。其实整体思维贯穿了精英特速读训练各个模块。带着整体思维进行视幅扩展训练，就要求我们把出现的所有字符和文字看做整体，在视幅扩展基础上去理解，去再现。这样的训练加上前一步的舒尔特表，应用到我们实际的书本阅读中，就能让我们锁定自己一目几行的目标，并且理解其中意思。
视幅扩展练习注意五是稳定焦点移动要熟练，完成视幅扩展广度及视点切换速度的结合。焦点移动训练作为视幅扩展的延伸，能有效锻炼眼球运动的流畅能力，为视幅扩展提升的阅读速度再次添砖加瓦。
在焦点移动训练时，不管是圆形移动、交叉移动或者波形移动，都需要我们反复练习，眼动身不动全力集中。
还有最重要的一点，视幅扩展和焦点移动都是高强度的眼力运动，如果感觉到眼睛疲劳或者干涩，一定要注意间歇休息。刚开始我在做这个训练时，基本每2分钟休息一次，跟速读软件设计的每次训练时间一样。之后估计是神经末梢的活动能力提升，能达到每3次训练也就是每6分钟休息一次。
当然精英特速读软件肯定还有很多我没发现的亮点和难点所在，还需要大家一起努力学习多多交流，共同成就自己一目N行的本事。
