提高记忆力的食物

银杏俗称白果，味甘、苦、涩，性平，有小毒。现代医学研究表明，银杏具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆力、滋阴养颜、抗衰老、抗菌等作用。因此只要确定是因年老造成的记忆力减退，银杏是最佳选

所以如果想改善记忆力、预防痴呆，可以补充银杏，但因为银杏有小毒，不可生食，熟食也不宜过多，具体用药请结合临床，以医生面诊指导为准。
 

 

补充婆罗米也被称作假马齿苋。是一种多年生植物，白色或蓝色的花朵，生长在整个南亚。因为它能促进大脑分泌氨基丁酸，有降血压和镇静，帮助神经传输的作用。所以被广泛应用于滋补或提高记忆力，包括治疗消化功能紊乱。
 

 

人参是高级补品，但同时还是食草之王，具有促进大脑发育，提高学习增强记忆能力的作用，人参中含有的有效成分为人参皂苷，其中人参皂苷的Rb1和Rg1，对学习和记忆功能均有非常大的帮助。
 

 

迷迭香富含鼠尾草酸，不仅可以抗氧化，而且可以扩张脑血管组织，从而提高记忆力。平常在食物上可以撒一些迷迭香，或闻闻迷迭香的气味。研究表明迷迭香显著提高了办公职员的记忆力。
 

 

巴豆片又称“龙血巴豆”。影视剧中常见的桥段是给马服用巴豆导致拉肚子，实际上巴豆除了下泄等作用外，它还能分解阻碍记忆力的酶化合物，达到提高记忆力的作用。如想提高记忆力，平常食用巴豆片建议是每天1-1.5克。
 

 

积雪草在我国多地分布生长，属喜阴植物，它的作用很多并且可全草入药。除了清热利湿，解毒消肿、抗菌消炎、止血活血等功效外，还有益神经系统的整体功能，因此常被用于治疗注意力不集中和记忆力减退。
 

 

在饮食中添加改善记忆力的食物。除了药草，还有果蔬、坚果、鱼类可以提高记忆力。多吃富含欧米茄-3脂肪酸、叶酸和抗氧化剂（如花青素）的食物。另外要注意大多数药草没有列入食物和药物协会规范。在食用药草前要咨询医生，尤其当你有其他病症或病史时。