春天多吃能补脑和增强记忆力的食物
来源：www.jint.cn 2021-03-01 作者：精英特
橙子。橙子汁液丰富，酸甜适中，小编就很爱吃，每晚坚持吃一个橙子，可以润肠通便，给肌肤补充水分，半个月下来，大肚子平了，皮肤也更细腻。
黄豆。黄豆是大豆的一种，大家平时都是用来打豆浆喝的，黄豆中的亚油酸可以有效阻止细胞中黑色素的生成，防止皮肤衰老，缓解更年期综合症，女性想要皮肤变得白皙粉嫩，远离黄脸婆，建议可以多吃黄豆。
桂圆。每天坚持吃5颗桂圆，对脑细胞特别有益，可以消除疲劳，增强记忆力，防止大脑退化，桂圆中的铁钾元素，还可以放松大脑，缓解紧张情绪，促进睡眠，提高睡眠质量。
卷心菜。卷心菜含有丰富的维生素C，经常吃卷心菜能够淡化色斑和皱纹，抑制黑色素沉淀，使皮肤细腻白皙又有弹性，还可以增强体质，预防感冒，杀灭各种细菌，缓解胃痛、胃炎。
小米。小米具有暖胃养胃的作用，经常吃小米粥能够修复胃粘膜，缓解胃部不适，胃痛、胃炎等，还具有改善睡眠的作用，能够让人睡眠质量提高，淡化色斑和皱纹，更显年轻。
核桃。建议大家没事多吃点核桃，经常吃核桃能够美容养颜，增强记忆力，补气血有很大的作用。
最后，建议大家春天在饮食方面，一定要做到营养均衡，切记不要吃太多肉类。因为春天的气候很干燥，人体表面皮肤容易衰老，尤其是中年男女，如果想防止早衰、提高记忆力，春天不妨多吃瓜果蔬菜，给肌肤补充水分，这样才能年轻永驻！