保持长时间高效学习的一些方法和建议
来源：www.jint.cn 2018-12-21 作者：精英特
物质准备：应该去买水、巧克力……
写着写着，就清醒了过来。
反正就是此类日记，记录每天重复差不多的唠叨。长时间的进行，能起到一种暗示作用。
2.睡过头的时候怎么办
睡过头了怎么办？
接着计划一天可利用的时间就行了……有什么大不了？
同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了……
有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！
3.能量值爆发期
每个人的高能学习时间段可能不一样，但你可以观察自己长期的活动状态，预计一下自己能量爆发态出现在的时间，然后利用这些时间进行高效学习。
除了上面提到的这些方法外，我们还应在高效学习过程补充能量，这里的能量包括身体能量和情绪能量，身体能量很好理解，就是食物，比如你可以在高效学习1-2小时后，基于身体能量大量消耗的原因，补充点类似巧克力、功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁等食物来继续维持学习的体力。其次是情绪能量，可能学习太累，压力大，这时候不妨给大脑一点休息放松的时间，听音乐、做眼保健操、简单的运动、眺望远方或者发个朋友圈什么的都是可以的。
