速读训练

3个小步骤竟让我摆脱了半途而废的“坑”

来源:www.jint.cn 2018-12-30 作者:南陈李

你是否总是满怀激动地定下一个个精进的目标,例如要每个月阅读十本书、要练习精英特速读软件提高速读能力、要减肥;要学习英语;可这些目标到最后都是只在“半途而废”这个集合点汇合了?

为什么你的目标总是半途而废,又该怎么做才能避免这种情况,你有查过,原因和方法吗?还是只沉浸在这种无奈中,却无法可施。
 

 
每当我遇到问题,除了请教身边的朋友,我更爱通过阅读书籍来寻找答案。读书是最快的、最有效的、也是最廉价的解决问题的途径。它永远不会因为你的身份层次而差别对待你,只是给予你的回报时效会因为你的阅读速度而影响。

曾有位老师对我说过:“阅读速度就犹如阅读的基础功,它决定了你阅读的收成速度。”所以每当我查找书籍资料时,我都会采取快速阅读的方式,把问题相关的答案找出,这次寻找解决目标问题的答案也不例外。

目标半途而废的原因主要可分两类,最主要的原因有:目标制定不合理和执行目标的方法不正确。对于前者有很多相关的定制方法可参考,如SWTO法,四象限紧急重要法等。这里不打算详述。然而在众多书籍观点中,有这样三个与传统的观点有些不一样,但我作为一个过来人,我觉得它们却是有效。其中,我是用以提高阅读速度这个目标来践行这三个步骤的,让我来给你展现这段过程。
 
第一、设定动态目标
 
 

为了实现速读提升这个目标,我尝试过很多个方法。

最初开始是不设定目标制,无定时无定量地随心而行。但这种方法效果是最差的,因为我高估了自己的定力与坚持力,到最后往往是被微博、朋友圈、电影等舒适活动勾去了魂,把这个目标抛到了九霄云外。

接着,我开始尝试小目标分化法,就是把大目标分成每天一个级别的精英特软件练习。这样的小目标开始时,我的热情度是挺高的,毕竟三分钟热度,它还是能维持三分钟的嘛。但到了中段,我开始不再重视这个小目标了,因为我在这个过程中发现自己好像丢了什么似的,一度有点怀疑自己为什么要做这个,心理防线开始被拆解,最终变成了常言道的:“虎头蛇尾”。

直到前段时间,我看到斯坦福大学营销学教授黄思奇提出的“动态目标法”,我尝试一段时间,才发现它比以往的方法都有效。“动态目标法”是指在开始时分化小目标,后期回到大目标上。
 
 

这个方法在开始时,它与我的第二个方法是一样的,都是每天练一级的精英特速读软件,但执行到第十天,我便要回顾我最初制定的大目标上:就是提高阅读速度,做到一目十行。然后,把后期的目标定为每天两级,不断地加量。由于中途回顾了大目标,这就仿佛打了一支强心针,坚定了追求目标的信心。
 

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