快速阅读的核心原理
来源：www.jint.cn 2019-03-01 作者：精英特
有些朋友刚开始可能会觉得比较困难，这是因为以前一直是传统的“点式阅读”，造成了几个坏的习惯，回看（老是觉得自己没有看清，回头看前面读过的东西）、音读（嘴巴虽然没有发声，心里却在默读）等，这样都是影响阅读速度的一些坏习惯，可能刚开始不灵活，不要紧，慢慢就会越来越快的。
传统的速读法是按由简单到复杂一步提升的：点式阅读、一目1/4行、一目1/2行、一目一行、一目三行……一目一页，每周为一个阶段，这样训练容易看到效果，增加兴趣和学习的信心，根据学习行为的心理研究，这样是比较科学的。后来出现波动速读、影像阅读等，说白了其实是跳过了中间这些步骤，直接过渡到了一目一页，不管加了什么花哨的训练方法和叫法，原理和本质其实都一样。
在我看来不按照循序渐进进行训练，效果不会明显，难度比较大，挫折感会比较多。要想熟练并形成技能，正规的训练是必不可少的。
常规速读的训练方法现在很多，其实不外乎就是三个：辅助训练、眼肌训练、理解模式训练。
辅助训练主要是调息训练：作用让思绪平静，集中注意力、补充大脑的氧气，使头脑保持清醒。
眼肌训练就是和眼睛肌肉有关的训练：
1．凝视训练：凝视一个点，或者一个静止的东西，锻炼注意力和眼停时对字的摄入能力（包括黄卡其实也是训练这个能力）。
2．灵活度训练：训练眼睛眼肌肉，训练灵活度，常见的有：左右移动训练、上下移动训练、对角移动训练……
3．视幅扩大训练：视幅扩大图、舒尔特表等。
回忆训练：做完阅读训练后的回忆，很多人忽视这个环节，做这个训练时可以用笔写，也可用大脑脑回忆，但结果稍有不一样。
在阅读过程中始终以理解为基础，把阅读和思考紧紧地结合起来。在阅读中要迅速的找到重点内容，经过提炼概括，用简明扼要的语言准确转述文章内容。提炼概括的过程就是理解的过程。重点内容是指某些“点”而言，这些“点”的文字在全部文章中虽然占的比例不大，但是却具有很大的思想容量。
理解的目的是为了抓住全文的基本思想，而关键词和关键句最能反映出文章的基本思想。提炼概括的结果标志着理解的准确和深入程度；重点是能否把握阅读材料的大意，能否从阅读材料中捕捉重要信息。
