快速阅读相关：如何聪明的休息？
来源：www.jint.cn 2019-08-08 作者：精英特
小编这里不急着给出一些空洞的建议，先来看看下面的情形：
我们都有过这样的体验，工作学习忙的不可开交、忙到眼睛刺痛、思维混乱、甚至都不记得自己吃饭了没有、现在是下午还是晚上，可还在告诉自己必须一往无前，充分利用每分每秒，但这样给自己加油打气真的能获得更高效率吗？答案是否定的。
既然如此，为了保证工作学习效率更高、我们在适当的时候，哪怕工作再忙，也要抽出时间来休息一下，这个道理很容易明白，但休息也有技巧，学会聪明的休息，我们的工作学习效率才有可能更高。
如何聪明的休息？小编有几个建议：
1.在每天不同的任务区域之间，安排短暂的休息时间。
比方说，如果你花了一小时时间写完邮件，就要给自己几分钟时间站起身清理一下大脑，然后再奔赴下一场会议、或者做一段时间的分析或创意工作。这个工作学习的短暂休息时间，你完全可以打开精英特速读软件，哪怕做完一个小测试也好。
2.快速换个环境。
无论是工作还是学习，不论有多么紧迫，小编建议你都不要持续超过90分钟，理由就是时间太长大脑很容易疲惫，影响效率；这时候你可以暂停手中工作，伸伸胳膊、伸伸腿或者接杯水喝、上个厕所、远眺窗外，当然还以打开精英特速读软件，做一下多图形感知或舒尔特表这类趣味性较强的训练项呢，权当是换换脑嘛。
3.吃点零食、喝点东西。
高度紧张的工作和学习，难免让人神经紧绷、压力太大、影响效率。如果你感觉到有些累了，可以吃点零食或者起身喝点东西，这么做不仅可以提高工作效率还能合理利用时间呢。当然你不喜欢在办公室吃东西，就当练习速读是在吃零食好了。
4.尽可能早一点结束任务。
在工作学习的时候就要计划好，尽量不要造成多余时间的浪费，尽可能早一点结束任务，给自己留出点休息时间，在这些休息时间内，可以做自己想做的事，比如速读学习、充电学习或者闭眼休息都行。
5.快速反思法（也叫“日期法”）。
不论是工作学习还是完成其他某项事情，我们都要善于反思、总结。这个总结和反思不需要花太多时间，也不用长篇大论的写下来，它只需要我们用30秒时间，马上写下这次经历激发出的重要想法。而且这种30秒规则用得越多，越得心应手、也越有效。
以上这几个小的建议，希望能给予工作学习繁忙，没有时间学习速读的朋友们一些启迪，如果觉得有效，还可以借鉴在工作学习中，这样既能保证工作效率又能兼顾业余爱好，可谓是工作爱好两不误啊！