学习方法

经过长期研究,保加利亚的一位医学博士拉扎诺夫（Lozanov）创立了一种新的学习方法——超级学习法（superlearning）。
 

拉扎诺夫让学生们舒适地躺在软椅上，用调整呼吸的办法达到全身放松。然后播放一种每分钟60拍的古典巴洛克音乐。同时播放合乎节拍的各种语调的外语单词或课文。学生们合拍地用八拍一循环［呼（两拍)——吸（两拍）——停（两拍）——］的方法呼吸，用心听音乐，就会在不知不觉之中记住需要记的单词。使用这种学习法，学生的学习效率可提高5~50倍。一组保加利亚的工程师、医生和法官（15人）用这种方法一天记住了1000个法文单词，有效率达97％，一天就学到了这种语言的几乎一半的常用词汇！在苏联，还有更高数字的报导。美国阿衣华州立大学的一些学生，在两周时间内学完了一学期的西班牙语课程。加州的一些学生只用了平常1／4的时间就掌握了一门斯拉夫语。

拉扎诺夫认为，人的能力几乎是无限的，人在无意中会记住无数的东西。当阻碍思维的因素除去后，人的记忆力就会大增。所以从另一个角度上说，超级学习法是用“减法来做加法”，即用消除学员的恐惧、自责和对自己的能力的否定来增加学到的东西。拉扎诺夫解释说，人接受的一切信号——听到的、看到的、感觉到的，都会在大脑中留下一个痕迹，即使主观上已无法回忆起来，这种痕迹仍然长期存在。他这种方法就是要启发人们去回忆起这些录在头脑里的信号。

正像一项新的科学技术往往是几个旧领域的溶合一样，拉扎诺夫法也是许多不同学科和领域的溶合物。人们早就发现，当人体处于全身放松、接近睡着时，人脑的学习和接受能力比平常大得多。基于这个原理，国外有人发明了睡眠学习法，使学习效率大大提高，可惜这种方法需要许多复杂的设备。

 

人们还发现，世界上有一些具有非凡记忆和运算能力的人，例如印度瑜伽教徒和新西兰的毛利人，他们通过许多神秘的方法来训练自己的记忆力。瑜伽教徒中的许多人能够背诵所有的经书，毛利人的首领能够连续3天3夜背诵本族45代人1000年的历史。拉扎诺夫多次到印度去研究这些奇异功能的人，他去掉他们的方法中的神秘色彩，发现了呼吸和节奏的作用。就这样，拉扎诺夫从睡眠学习法、瑜伽技术、音乐疗法、戏剧、生理学、心理学、灵学等许多领域中，发展出了这一独特的学习法。

这种方法不需要什么复杂设备，对老年人和青年人，智力迟钝者和敏捷者都一样有效。现在，这种方法不但应用于外语学习中，而且已经广泛地应用于历史、化学等需要较多记忆的学科中。不但如此，它还被广泛地运用在商业训练、心理治疗、体育竞赛、艺术表演等许多方面。

目前，国外正在对超级学习法进行深入研究。苏联和东欧国家都成立了专门研究和应用中心，美国后来居上，也已进入试用阶段，有10几所大学开办有拉扎诺夫法训练班。