记忆训练

“白噪声”可增强注意力不集中人群的记忆力

来源:网络 2020-06-17 作者:未知

 “白噪声”是指一段声音中频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的,听上去是吵耳的沙沙声,但是,有一些科学家却称白噪声对改善记忆力有帮助,并且还可以帮助某些人提高注意力,这是真的吗?
 
“白噪声”是指一段声音中频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的,听上去是吵耳的沙沙声。

我们知道,噪声一直被认为对人不利,尤其在学习时,我们被告知要关闭所有干扰因素,例如广播、电视、手机。因为大脑无法同时处理学习和干扰,那么白噪声又如何能受益并增强记忆呢?
 
令人惊讶的是,白噪声可以通过几种不同的方式有益于我们的记忆和心理处理。它通常用于冥想和放松疗法中以缓解压力,压力是一种内存阻止器。

当我们的大脑被注意力和问题所困扰时,很难集中精力。如果没有专注力,我们将无法学习,因此进入我们短期记忆的内容会在有机会进入并传递给长期记忆之前再次消失。
 
研究发现,注意力不集中的儿童(例如ADD,ADHD或诵读困难症)在学习时实际上可以从背景中听白噪声中受益。对于没有注意力问题的孩子来说,这是行不通的。

但是这项发现是研究上的一个重大飞跃,目的是找到使注意力问题的孩子平静下来并让他们注意和集中注意力的方法。
 
瑞典研究人员通过在背景中为患有ADHD的学龄儿童提供白噪声,发现这些孩子在教室里的句子记忆记忆得到了显着改善。他们只是不明白为什么会这样。一种可能的解释是,被诊断为注意力障碍的儿童更容易受到常规噪音的干扰。

白噪声掩盖了分散的噪声,使孩子们可以更好地集中注意力。没有注意问题的儿童发现白噪声分散了他们的注意力,他们的表现下降。这可能就是为什么我总是发现白噪声令人讨厌的原因。
 
在瑞典的实验中,在两种噪声条件下,对51名中学生进行了情景式的无言语回忆测试。在高噪声条件下,动词/名词句子带有白噪声背景。在低噪声条件下,句子没有噪声。

结果表明,接触背景噪音可以改善通常有注意力问题的儿童的表现,而使具有正常注意力跨度的儿童的表现恶化。他们还发现,当出现白噪声时,两组之间的情节记忆存在差异,这等于大脑的记忆和学习能力。
 
通过使用白噪声来提高有注意力问题的孩子集中注意力和改善他们的记忆的能力,是一个值得探索的有趣的记忆工具。沿着这些思路进行的其他工作也得出了类似的结论,对于有注意力问题的人来说,这是令人振奋的消息。


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