清华学霸谈后天记忆力的培养方法
来源：《我是这样考上北大清华的》 2019-12-15 作者：张效铭
学习最重要的不是智慧，不是逻辑，而是强大的记忆力。假如记忆力不好，任何学习方法都会徒劳无功，因为记忆力是知识的唯一管库人。
很多人都认为，记忆力的好坏是天生的，可我不这么认为，记忆力其实就是一种特殊的学习能力，完全可以依靠后天的培养获得。
很多人都认为，记忆力的好坏是天生的，可我不这么认为，记忆力其实就是一种特殊的学习能力，完全可以依靠后天的培养获得。
记忆力的培养，要依赖一个前提：以愉快的心情学得的，会永远记得，所以锻炼记忆力，首先要培养兴趣。
在平常的生活中就不难发现，对于我们喜欢的东西，即使我们没有刻意去记也能记住；不喜欢的东西，我们拼命记还是会忘，这就是兴趣对记忆的影响。
提升兴趣，可以借助于插图等形象的东西，先发现乐趣再产生兴趣，况且人类对图象的记忆也比对文字的记忆要容易得多。
我在最初学习生物的时候，总是记不住细胞结构，这时，我放弃了直接背诵文字，而是选择了看细胞结构图，而且是参考教材上用拟人手法画的非常可爱的细胞结构图，因为图很有趣味性，看的时候不觉得枯燥，看过后记忆的时间也变得很长。
直到今天，那幅有趣的细胞图依然深深地印在我的脑子里，成为了我一生的知识。
锻炼记忆力的最好方法应该是锻炼注意力，也就是说，要聚精会神地记忆，因为当我们把全部身心都放在眼前要记的东西上时，被外界干扰的可能性就大幅降低了，我亲身体验出的规律是：每当别人叫我我都听不见的时候，背诵的效果是最佳的。
那么如何锻炼注意力呢？我认为最好是给自己限定一个时间或限定一个记忆目标，增强背诵时的紧迫感，是锻炼注意力的最好方法，我正常背诵一篇文言文要花一到一个半小时，但有一次距离考试只剩半小时了，我不得不逼迫自己快速记忆一篇文言文，最后也成功背下了。
另外，建立明确的学习目标也很重要，目标的建立可以迅速增强背诵的动力。
我曾做过一个实验，篇幅差不多的两篇课文，一篇不给自己设目标，只是普通的阅读，不到十分钟就读完了，但很快就忘记了。另一篇则给自己设一个目标，看一遍后要能基本复述。
于是，在看的过程中，我自然就会更用心，更注重思考，虽然整篇看完多用了一倍的时间，但直到第二天，我仍能全部回忆起来。
要强调的是，目标切忌太难达成，如果要求自己十分钟看完还要倒背如流，显然是不合理的，不仅最后达不成目标，久而久之，对背诵产生了心理阴影，这样就得不偿失了。
还有，别忘了动用自己的全部五官，古书有载：“学无当于五官，五官不得不治。”这句话意在告诉我们，记忆必须依赖于五官的共同协调，否则就不能达到最好的效果。
以记英文单词为例，首先要用脑记它的意义，用眼看它的拼写，用耳听它的读音，用口练它的发音，哪一个环节没有完成，都不能算是真正记住了一个单词，所以，在背诵的时候千万不能犯懒，能读背就不默背，能高声就不细语。
记忆除了有正确的方法，还有一些小窍门，比如选择最佳记忆时间，目前，业界公认也是本人亲测有效的最佳记忆时间，是早晨刚起床后的两小时和晚上临睡前的两小时。
从生理的角度分析，早晨起床时记忆力好是因为休息了一夜，大脑得到了最充分的放松；晚上睡前记忆力好，是因为记完就睡觉了，不会再有其他事情的干扰，所以，大家不妨把需要大量记忆的科目集中到这两个时间段复习，以达到事半功倍的效果。
其实，记忆的过程就是一个不停与遗忘做斗争的过程，就像亚里士多德所说，时间是最大的破坏者，想要战胜它们，需要的不仅仅是努力，更多的是智慧。
以上五条记忆方法，就是我三年高中生活一点一滴积累下的记忆智慧，希望它们能为大家所用，变成大家成功路上的助推器。