用三个小习惯帮你找回专注力
来源：www.jint.cn 2020-07-22 作者：精英特
OK，如果你真心想摆脱上述这些问题，就来看看下面的这3个方法吧。仅仅是保持3个小习惯就能帮你找回专注哦。
1、设定一个时间限制
挑选一些重要的事情去做，并且为它设置一个时间限制。可能是1个小时，或20分钟，如果你时间紧迫甚至可以只设置10分钟去做。
时间限制会使你对专注力的感觉更敏锐。你要是带着时间限制去做某些事，你会被迫面临什么事才更重要的抉择，这同样意味着你可以花费数小时去做些没有紧迫感的任务。
相反的是，你将会有一个非常具体的X分钟的时限。设定一个时间限制同样对于你决定处理多久email有好处——比如你只允许自己花20分钟来尽量多地处理它们。
2、关闭所有的东西
这话的意思是想让你尽可能地关闭所有电脑上那些对你即将着手处理的任务没有必要的东西。
如果你不需要保持联网进行写作，那么关闭它。关闭邮箱，关闭所有会弹出的消息和提醒，关闭所有你的任务中不需要的应用程序。
如果你需要保持你的浏览器打开状态，那就关闭所有的标签——可以为它们保存成一份书签，或者标记成稍后阅读，当你完成你的任务后你还可以继续打开这些网站。
3、状态转换前先暂停
好了，你已经关闭了一切你用不到的东西，你已经为你准备着手的任务设定了一个时间限制，之后你准备开始做了……但突然这个时候，你产生了一种冲动想查看你的email，微信、朋友圈或微博。
你想看看在朋友圈或微博上发生了什么有趣的事。停！让自己先暂停5-10秒，这是让上述2个小习惯能够保持下去的关键。
来一次深呼吸，想想你是否真得愿意把你美好的一天，或者说每一天都剁碎了去干那些小破事？还是你想让自己做些更棒的事儿？你选美好的事，你会获得更多的时间。
就是这些小习惯了，你可以做到的。当你设定的时间到了，你可以花几分钟时间去查看你喜欢的网站，然后再关闭它们，但是当你准备尝试保持专注，那就练习这些习惯吧。你只需要付出这些小小的代价，你的生活将不再会因为分心变得零碎。
“分心唯一能带来的就是缓解我们当下的痛苦，但它本身就是我们最大的苦难。”——帕斯卡，所以，我们想要找回那个专注的自己，可以先尝试本文推荐的这三个小习惯，反正我已经做到了，那我相信任何人也都能做到的，加油。