如何记忆回想？
来源：腾讯网 2020-06-24 作者：学霸学习方法
回想忘记的事，最重要的就是不必直接去回想，要先找回想的线索。认为已经记住的事，其本身并非孤立记住，而是和其他种种事物关联，所以只要找出相关联的一点，就有想起所忘记事物的可能。
在电影或报纸上，常常看到办案的刑警，仅仅根据在凶案现场找到的一根毛发，然后就能以此为线索而破获全案，记忆的线索就如同这种毛发。
一、在最初或最后阶段记忆效果好
心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字句（如托卡、吉沙……）15个，订出顺序来按照顺序复述几次，每次都把记下来的打“√”号，没能记住的打“×”号。
这种实验的结果显示，差不多都在中间第7个或第8个字句为中心的地带，“×”号较多。也就是说，最初及最后的部分较容易记住，中间的一些字句不管复述几次都很难记牢。
以专门一点的解释来说，就是反复按顺序做前面字句的记忆后，再做后面字句的记忆，继续这种作业后，后面的字句即受前面字句的影响，回想脑部活动将被抑制。这就是“顺向抑制”：前面的字句则受后面的字句的影响发生“逆向抑制”，引起较难记忆的现象。
因此，位于顺序中央附近的字句，由于两面受钳制，受到前后两方面的抑制，很不容易记得住。你也有这种经验吧，例如记英文字母，最初的ABC和最后的XYZ印象特别深，一下子就能记下来。
二、醒时比睡时更易忘记
考试当天往往因为过于紧张、早上起得太早，或因前一夜开夜车作最后的冲刺，故往往便于脆不睡，继续熬到天亮。这种用功的方法，以扩大记忆量为最大限度去应付考试来说，乃是得不偿失的做法。
因为，心理学家已证实，记忆在醒着的时候和在睡眠的时候，其减少、消失的量有相当不同程度的差异。证明这项事实的心理学家杰思肯斯有一项著名的实验。
根据这项实验，用功后立刻睡觉时，两小时内有记忆的递减，但此后则未见减少。相反，一直醒着时，用功后8小时仍有显著的记忆之减少及消失。也就是说，用功后可以睡眠来阻止记忆的减少及消失。
那么，为什么会发生这种现象呢？答案是：只要你醒着，无论维持多安静的状态，人的头脑里都会有或多或少的各种干扰信息（刺激）闯进来。这种信息的数量越来越多，刚刚记忆的事物，便被新涌进的信息所埋没，越显得不鲜明，不醒目。
由这些事实，你就能够了解，考试当天起得太早，或通宵开夜车，对记忆的保持是多么的不利！对真正要应付的考试，反而会发生反效果了。
三、“自言自语”有强化记忆的作用
我们常会看见幼儿园的小孩，一个人自言自语玩得很起劲的情景。孩子不断地将自己所想的事物化为语言，然后再由这些语言的刺激来推动自己的行动。这种具有对自己说话的机能之语言，瑞士心理学家比亚杰称它为自己心中的语言。
我在记忆一件事情时，常常使自己返回幼儿时期，将要记忆的内容换成自己的语言，自觉地去自言自语，来加强记忆的效果。思考艰深的逻辑问题时，将它化成语言，也会条理分明，思路自然清晰起来的。
四、以身体各部分来记忆许多事物
如历史课、社会课、地理课等，需要按顺序记忆许多并列的事物时，因为事物本身往往都非常相似，很不容易记得牢。这种时候，将自己身体的各部分：
例如头、额头、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、下颚、脖子、乳房、肚脐、腿……等和需要记忆的事物，巧妙地连接起来记就可造成许多相对的记忆线索，随时可以根据自己的身体，正确地回想起来。
例如，记日本政府的各大臣职称，就可以按照这种方法来记：
“所有大臣的‘头’是总理大臣（首相），额头象征理论的判断是法务大臣（主管司法），眼睛乃外部之窗，故是外务大臣（主管外交），耳朵大象征有钱是大藏大臣（主管经济），有学问鼻子高，即文部大臣（主管教育）。”
五、在异常的环境中记住不想忘记的事
一般人遗失了东西，无形中都会回到记忆里，追溯此物最后所经过或存在的地方去找。同样的道理，要回想曾经记忆过事情，也可以由记忆此事的环境为线索来想。这种方法可以使你很快地，有如沿着“记忆之索”，把你带到记忆之目的地去。
同样，不想忘记的事物，在异常平常的环境里记忆，也有意料之外的效果。
例如，从家里飞奔出来，看到最近的公共汽车站便跳入最先到达的公共汽车，在车里默记想记的东西。最要紧的一点是：不要勉强想一次将所要记的东西全部记忆下来，重要的是让它具有唤回记忆的线索。