记忆力的5个冷知识
来源：www.jint.cn 2019-05-22 作者：精英特
以下5个关于记忆力的冷知识（小技巧），你知道吗？
每个人都会遭遇记不起事儿的窘境，比如说忘了某人叫什么、某个英文单词怎么说、车停哪儿了。
看上去记忆会消退，就像水果会变质一样。但是研究表明并非如此。实际上，我们的记忆容量是无限的。任何存储在大脑里的事情，如果不去回顾，它就会变得原来越难提取。消退的不是记忆，是大脑提取记忆的过程。
遗忘是为了更好的学习
乍一看，这个观点很不合理，我们来设想一下：你有一个神奇的大脑，它能记住任何事情。当你想用这个神奇的大脑回忆一下车停哪儿了，大脑顿时涌现出所有你曾经停车的地方，在这一堆记忆中，你得一个个的拣。
很显然，你想要提取的信息是最近一次停车的位置。这就是我们记忆的真相：比起久远的记忆，最近发生的事情重要的多。为了要让我们的超级大脑转的更快，效率更高，我们的大脑就建立了淘汰机制，将那些陈旧的、没用的信息一一淘汰，这套机制就叫“遗忘”。
这就是为什么遗忘有助于学习：将无关紧要的信息封存，自然会留下日常最重要的信息。
“消失的记忆”可以再现
记忆不会消失，有些信息尽管难以再认，但还是可以恢复的。
尽管有些事情经过很久都想不起来，它们依然存在，等着被再次唤醒。实验证明，即使是经过了很久，无法再获取的信息依然有可能被恢复。这就是为什么重新捡起旧的知识比学习新知识来的快得多。
就好比你永远不会忘了怎么骑自行车。我们记忆的规则不仅限于默会性知识（又称内隐知识，只可意会不可言传，经常使用又难以用语音表达，比如做某个动作掌握的知识），对于记忆和回忆都是如此。
回忆改变记忆
我们回忆的内容必定基于已有的记忆，那么为什么说回忆会改变记忆？
相比于其他记忆来说，对某个内容回忆一次，就是强化这部分内容。举个例子，当你小时候，有一年过生日收到一架乐高太空船，你对这次生日记忆犹新，相比而言，你对其他生日的记忆就要淡许多。
回忆的过程本质上就是在构建过去——至少是自己能想起来的那一部分。不仅如此，如果回忆的内容发生错误，我们的记忆也会随之歪曲。实际上，心理学家们正在进行植入歪曲记忆的实验。
如此便可得出一个有趣的观点：我们成为怎样的人，恰恰是由于我们选择了什么样的记忆。
学习是可控的
实际上，我们常常会低估我们对于记忆和回忆的控制力。举个例子，人们常常认为有些事情就是很难学，还没开始就放弃了。然而恰恰是那些复杂学习方法，比如在不同的环境下学习、切换各种学习任务、费心重建记忆，可以帮助我们记得更牢。
而且，人们常以为过去的事情已经板上钉钉，不会再改了。事实上，我们回忆和解读过去的角度是变化的。回顾的角度不同，决定了我们未来的道路。举个例子，研究表明，人们可以将注意力集中在积极的回忆中，从而从负面回忆中解脱出来。
总之，我们的记忆-回忆机制并不像我们想象的那么糟糕。我们无法像电脑一样存储-提取记忆，但这恰恰是我们人类记忆的迷人之处。
虽然大脑记忆很神奇，但只要我们正确的认识记忆，科学用脑，定会让记忆快速提升。