记忆原理

记忆是有规律可循的，记忆力好的人很多时候只是因为掌握了高效记忆的一些基本规律，所以他们记得又快又牢。在学习的过程中，如果你总是花很长时间进行记忆背诵，且记住没多久又忘了，那你有必要看看下面这关于高效记忆的5个关键。

1、借助老知识来记忆新知识，以旧带新

新知识的记忆需要花费大量时间，且容易忘记。但如果尝试将新知识和已经知道的知识建立联系，以旧带新，记起来就会容易很多，且不容易忘记。

在学习和记忆一个新知识的时候，要努力回想旧知识，用“这和......类似……”的思路去思考；或者告诉自己“这是......知识的延伸......”。这样的学习思路，可以让我们更快地理解所学的知识，让大脑记住更多信息的同时还减小了记忆的负担。因为我们在记忆的时候，只需要了解这个新知识和已经知道知识的差异就可以了。

2、把零碎的知识连结成块，进行块状记忆

大量零散、单个的知识是很难进行记忆的。但如果把知识按照一定的关系或逻辑，进行整理和关联，形成一个个知识块、知识晶体，记起来就会轻松很多。同时，组块的知识还可以让我们理解的更透彻。

这乍一看好像有难度，其实不然。比如用我们熟悉的思维导图梳理一本书，用知识框架图的形式梳理一个知识点。或者简单的以条列的形式把一个个知识点梳理成一个系列（比如：关于时间管理的5个方法、关于发奋读书的10个案例......），都有助于我们更好的理解和记忆。

记忆力训练方法之思维导图记忆法

3、把记忆的内容趣味化

越是有趣的东西，越容易被我们记住。在记忆的时候要充分调动我们的想象力，让要记得内容生动起来。比如最简单的记一串数字，死记硬背当时是可以很快记住，但记得快忘得也快。如果对数字进行编码，让数字活起来，不仅可以快速记住，且不容易忘记。

具体的学习和训练也比较多，比如“精英特速读记忆训练”中记忆部分的“数字编码”记忆，以及“人体编码和家居定位”这种位置记忆法，都是比较简单实用的记忆策略。

记忆力训练之数字编码记忆法

记忆力训练之宫殿记忆法

记忆力训练之扑克牌记忆法

4、调动多种感官参与记忆

我们在学一个知识的时候，通常是用眼睛去看或者用耳朵听，但如果只是把学习停留在这个阶段，那基本是很难掌握知识的。

所以，在听完或看完之后，我们还要调动大脑去思考、整理，然后用手把它写出来，用嘴巴把它讲出来。眼、耳、脑、手、嘴多种感官都要参与到学习中来，这样学起来效率才会更高。

5、定期复习巩固

学习之后，不是所有知识都能被我们马上用到，一旦不用它，时间长了，印象也就淡了。如果想要记得时间更久，就要时不时的去复习巩固一下。
具体可以看这篇文章：如何运用艾宾浩斯遗忘规律提高记忆效率？