知识学完就忘？这些方法让你高效复习！
来源：www.jint.cn 2019-11-17 作者：精英特
下面我们先用艾宾浩斯遗忘曲线来解释知识是怎么被忘掉的：
新知识在第 2 天会被忘掉 70%，到第30天剩下 20%，稳定为长期记忆，可以在某些触发条件下想起来，最后极少数沉淀为终生记忆。对，这仅剩的 20% 没有被忘记但也记不清，需要某些知识“钩子”才能钓出它们来。
面对可怕的遗忘速度，我们可以采用以下方法进行复习记忆：
“351-351”记忆法：基于遗忘曲线最“陡峭”的区间来掐复习间隔，在学习新知识后的3、5、10小时内和3、5、10天内各复习一遍，共计6遍，从而把短期记忆强化为长期记忆。
当然这个方法执行起来需要记录比较麻烦，但绝对值得做，尤其是针对那些我们备考的或者希望能成为长期记忆的关键知识。
除了针对遗忘曲线量身定制的“351-351”记忆法，我们还可以用以下几种复习方法来强化记忆，就是上文提到的——给知识预留“钩子”，方便需要时触发它们：
整体复习法：做笔记时养成梳理逻辑框架的习惯，用上下文联系来巩固易遗忘的部分，先读懂再记，不死记硬背。
例如，我们在复习背诵的文章时，遇到记不起来的段落，不要翻书查看，要把这一段略过去，继续往下回忆。
整篇文章已经复习完后，再重新回想刚才遗忘的那一部分，这时候，我们也许就很容易回忆起那一段遗忘的内容。因为，内容上下文之间是有联系的，如果我们把记忆的整体内容框架把握好，就可以利用整体将暂时遗忘的部分重新回忆起来。
回忆记忆法：即用回忆检索遗忘点并针对性复习。
经过试验发现，回忆过程所用的时间越多，记忆的效率越高。
这里的“回忆”，指的是把记住的知识在头脑中再回想一遍，就像看完电影后，我们会不由自主地回味精彩的情节，只不过，回味电影的情节是无意识的，因为电影本身可以让人产生强烈的心理感受，而在背诵东西的时候，我们就需要刻意的回忆。
链接记忆法：找到记忆内容之间的链接点，形成链条甚至框架，加快记忆。
比如你需要记忆的内容中出现了“绳子——斧头——椅子——耶稣——石榴”这五个词，看上去是不是哪也不挨？所以为了方便记忆，我们把这五个词相互关联到一起。
绳子跟斧头，就可以这样链接：一把斧头上绑着五颜六色的绳子；斧头和椅子要怎么链接呢？斧头从天上掉下来把椅子砸了一个洞；还有，椅子跟耶稣：耶稣坐在一个闪闪发光的椅子上；最后，耶稣和石榴：耶稣悄悄把石榴藏到了裤子里。
联想记忆法：发挥想象力，将知识点串联起来，让其更有画面感甚至故事化。
上述的链接记忆法，是把没有什么关系的内容彼此链接，产生一个场景或者情节。
下面说的联想记忆法，是利用联想使思维发散，产生画面感，通常联想的画面越夸张越能让人印象深刻，因为人们通常无法记住每天见到的那些不起眼的小事，但是对那些古怪的场景却是印象深刻，夸张的画面能够刺激人的感官，印象才更加深刻。
比如，你需要记忆关于战争的一段文字，如果只是机械性地记忆里面的文字，可能会感到非常吃力。
但是，如果你能再读到描述战争的内容时，想象血流成河、大家拼命厮杀的场景，这个场景的构建可以尽量惨烈和血腥，这种夸张的联想方法反而会帮你，在背诵的时候联想到具体事件，再通过具体事件还原文字。
整体浓缩记忆法：分段总结重点并列出清单，握纲提领串起整个内容。
比如在背诵的时候，把整篇内容通读一遍，然后分块，提炼出有特点的或者有代表性的句子，可以是带有数字或者是能够体现文章中心的句子。
把这些句子整合在一起，利用之前讲的链接记忆法把这些句子联系在一起，进行整体记忆，而在需要背诵的时候，利用这些有特点的内容还原出整体内容。
可能需要多次的重复和复习，才能完整复现这篇文章的完整内容。当你在记忆大量的自然科学资料、实验资料和演讲稿的时候，它非常管用，可以大大减少大脑的思维负担，让记忆事半功倍好了。
以上便是复习记忆的方法，大家可以根据自己的情况各取所需，但需要注意的是：
A.需要克制对新知识的“求知欲”，老老实实把旧知识复习好。人的天性是喜新厌旧的，喜欢学习最新鲜的知识而不喜欢复习，从而功亏一篑学完就忘。
B.“醒后睡前”记忆效率最高。“睡前醒后”是指睡觉前和醒来后的一小时，因为在这个时间段内，人类的思维活跃度最高，也是最佳记忆时间段。