“增兵减灶法”一招帮你搞定拖延症
来源：www.jint.cn 2018-12-29 作者：梓里
古典老师说：我们之所以会拖延，一般是因为两个原因：问题太难不会做；第二个是没有动力，不想做。这些都是拖延的源头，也是我们内心真正的想法，平时我们嘴上不说，只是因为我们不愿意承认这个事实罢了。它也是懒的内因，所以要想解决这个问题，我们就应该从根源上进行调整。
而古典老师提供的方法是：增兵减灶。
现在说说我的看法，这两个方法从字面上理解，就仿佛是在行兵打仗时要增加兵力，但却要减少炉灶。你可能会问：士兵多了，炉灶却少了，那不是更不够吃嘛。错了！这里的兵力并不是指士兵的数量，而是指士兵的质量。而炉灶则是指目标的数量。这方法的意思是：减少了要烧火的炉灶数量，集中柴力在少量的炉灶里点火烧煮，同时减少像老弱残兵这样的兵力质量，让有限的粮食都用在了强兵上，那样才能发挥最大的作用。
或许你又有疑虑了，说这些与战胜拖延有什么关系？其实这个方法与拖延有着莫大的关系。减灶就是让我们减少目标的数量，让我们有限的精力能起到巨大的作用，而增兵就是增强自己的精力与专注力，提高自己做这件事的动力。
减灶的方法要先行，这是很容易操作的：把我们想要做的目标都写下来，然后逐一排除，按“最重要的事只有一件”的原则，不断删除那些并不那么重要的目标，只留下一个你现阶段认为最重要的。
接下来就要增兵了，这个一个转化的过程，就是要寻找你对目标的支撑动力。古典老师提出了“三个问题法”帮助我们更快地找到这种动力。下面我来说说自己是怎样用这“三个问题法”提升自己的动力的。
我最开始的目标有英语、写作、提高快速阅读，最后决定以提高快速阅读能力为最重要的目标。理由很简单：英语暂时对我的工作所能起到的帮助不大，它更多的只是一个个人爱好；而写作则需要有丰厚的知识储备，而这个储备必须通过阅读来完成。所以也就是说：我在实现提高快速阅读能力的同时，其实也是在为写作的目标打基础。确定了目标，我就开始增兵了，怎么做呢？需要问自己几个问题。
问题1：我的能力足以能做到这件事吗？怎样才能提高自己的自信心？
我的回答是：我有这个能力做到，毕竟我读书时还拿过阅读比赛的冠军呢！现实中为了提高自己的自信心，我应该选择一个竞技类的练习模式软件，因为这种模式更符合我好胜心，于是我选择了精英特速读记忆软件。
问题2：我做这件事是不是发自内心？是自我决定还是由于别人的需求？我能从中学到什么？有何帮助？
提高快速阅读能力的这个目标是我内心渴求实现的。它是我自己的决定，它是一种过渡性目标，同时也是能力性目标。实现它非但提高了自身的阅读能力，同时也是为自己的写作目标在打基础。
问题3：做这件事的同时，我如何与喜欢的人产生更多的链接？
腹中有书气自华，相信许多人都喜欢有气质的朋友。因此在学习快速阅读的过程中，我能在这个圈子里结交更多的读书爱好者。彼此有共同的话题，更有助于扩展自己的人脉圈，说不定脱单也指日可待！
通过3个问题的自问自答，令我自己更加认定：练习快速阅读的目标重要性。也大大提高了我要战胜拖延练习的坏习惯。因为目标数量少，我的精力得到了集中。同时兵力加强后，我就更动力十足了。每当我要拖延练习精英特速读软件时，我就会问自己那3个问题，快速恢复自己的动力。
如果你也有拖延症，不妨试试这种增兵减灶的方法，相信它能帮助你早日摆脱拖延哦。