快速阅读训练经验

为了避免跟每个同事都要反复说一样的话，也考虑到这个问题是大多数学友们会遇到的困扰，所以我决定用文字的形式总结一下我当时打败“瞌睡虫”所用的招数和经验，供大家参考。
 

（一）找到自己精力活跃的时间段
 

所谓在“对的时间做对的事情，往往能事半功倍”，练习也一样。每个人的大脑活跃时间不一样，有些人是下班就一条龙，有些人却是越夜越兴奋。像我，就是在晚上9：30前都处于活跃状态，所以我会把练习时间安排在这一时间段内。所以，你首先得找到属于你自己最活跃的时间段，如果你不清楚自己的活跃点，你就在不同的时间段去尝试，然后通过对比，你就能找出你自己的活跃时间段了。
 

（二）营造环境法
 

当我找到了活跃时间段后，第二步就是营造出一个适合学习的环境。我发现，即使在同一时间段，我在办公室学习要比在家里学习更容易进入状态，所以环境气氛很重要。我想这应该也是为什么我们去电影院看电影比在家里看电影更有feel，为什么在KTV里唱歌会比家里唱K更嗨的原因吧。因此当你速读时，尽量不要靠到沙发、大床等让你意识上会有所放松的物品，这样就不会那么容易想到睡觉。
 

（三）剔除干扰法
 

许多时候我们不是被自己干扰，而是被外界干扰了。像厅内突然响起的一首歌，一个突然来访的电话，这些都会成为分散我们专注力的最大元凶。所以在学习开始时，把你的手机调为飞行模式或者设置为关机状态，或者关上房门，这些都有效地剔除了干扰，然后你就会发现练习时注意力集中了，睡觉也会被忘了。
 

（四）目标进级法
 

所谓“凡事预则立，不预则废”，可见预设目标很重要。如果你不预设目标，你就很容易有一种走不到头的错觉。所以，在速读老师的建议下，再结合我自己的想法，我给自己定了一个小目标：速读一天闯1关。这样把目标微小化后，我觉得练习起来冲劲更足了，而且当任务完成后，我会觉得成就感满满的。

（五）成功画面联想法
 

如何联想呢？说白了就是在还没有成功时就多做“白日梦”。当我在练习软件想睡的时候，我就在脑海里形成一幅我成功学会速读后，能一目十行，甚至一眼看一页书的画面，顿时那种成功的酸爽感冲击着我的大脑，马上就不困了。所以，我建议哈欠连天的你现在也不妨试想一下呢，是不是马上就有充满电的感觉？这就对了，这方法很有效，而且比喝“红牛”提神要来得省钱。
 

以上这些小招数就是我在应对速读犯困情景时摸索出来的招数啦，作为一个速读过来人，这些方法在我身上是很奏效的，当然这几点小方法不一定都适合每位学友，但如果你还没有创出新招数，不妨先试一下我的方法，说不定也能赶走你的瞌睡虫，让你快速提升速读的功力呢。