速读与记忆的联系和原理
来源：www.jint.cn 2020-08-06 作者：精英特
速读与记忆的联系
第一、在原理方面，尽量减少声音学习，而直接用图像学习。
图像记忆需要多运用图像来记忆，而避免使用声音记忆；快速阅读需要尽量减少甚至消除音读；思维导图则通过运用形象化的思维，而减少机械的声音阅读。
第二、在方法运用方面，都需要通过提取关键字来提高效率。
图像记忆、快速阅读、思维导图这三种技能，在运用的时候，基本上都是以提取关键字为基础的。
图像记忆不会把每个字都转化为图像，而是把关键字提取出来转化为图像；快速阅读则需要我们尽快找出关键字来阅读，而忽略那些不重要的文字；思维导图则更加不可能把每个字都写在图上，只能选择最简短、最关键的词语，甚至仅用图像来表达。
第三、在提高学习效率的作用方面，都非常有助于提升注意力。
快速阅读有很多训练的方法对于提升注意力是非常明显的；图像记忆在进行想象的过程中，注意力是高度集中的；思维导图在整理思维、思考各个知识点之间内在联系的时候，注意力也会比单纯的从头到尾阅读要高得多。
为了提高学习效率，每个人都非常有必要掌握这三种高效的学习方法。如果这三种方法你连一种都没有掌握，那么，在21世纪这样一个快速学习的时代，你可能就已经落伍了！
速读原理
阅读时的眼球并不是连续不断的运动，而是时动时停的跳动。眼停的时候感知文字，眼跳的时候转向下面的文字，在整个阅读过程中眼停的比例时间占到95%，而眼动时间只占到5%。
由此可见，阅读速度的快慢，主要取决于眼停感知字数的多少。如果眼动时间一样，一次眼停感知的字数多，阅读速度就快，反之阅读速度就慢。
在阅读过程中，有两种感知方式：
合成式的感知：即一次只感知一个字或者一个词，一字一顿或一词一顿的阅读，然后合起来再理解其中的意义，这就是现在绝大多数人的传统感知方式，阅读学把它称为点式阅读。
点式阅读是由于阅读单位小，注视时间长，目光移动的次数多，所以阅读速度也很慢。另外它的缺点还有：接收的信息过于零散，与大脑思维活动的节奏差距太大，影响记忆。
不过它的优点是阅读的仔细，分析的仔细，所以又并不是一无是处。特别适合需要理解的专业知识。
整体式的感知：即一次注视一个短语、一个短句或一行文字，将其作为一个单位来整体性地进行理解和记忆，属于运用整体感知的一种快速阅读方式。这样的方法减少了注视的次数，加快了理解，还使视觉接受信息的节奏和大脑活动的节奏趋于协调。
快速阅读记忆的方法
消除音读。如有这种情况，你可以尝试在阅读时将手指紧贴唇、喉，努力尝试克服。你还可以尝试嘴中念念有词，比如一直说：阿弥陀佛、阿弥陀佛、阿弥陀佛……
集中注意力：若注意力不集中，可以采用盯点训练。找一张A4纸，在上面画一个直径30毫米的黑点，然后两手持图，距眼睛40厘米左右，两眼注视黑点，使其清晰的呈现在眼前并印在脑海，保持轻松呼吸；尽量不要眨眼，维持1分钟。
在注视时如果注意力稍微放松，黑点会出现叠影，黑点周围会出现白光。当注意力恢复，黑点也会随之恢复，这个方法可以用来练习注意力。
拓宽视幅。视幅是快读阅读最重要的因素，可以采用视幅图来加以训练。
也可以跟着精英特速读软件中的视幅扩展训练去做，如此，在规定的时间内反复进行的次数越多越好（眼球运动要均匀、流畅，速度要稳定），中间过程要保持轻松呼吸；尽量不要眨眼，维持1分钟，当眼停时使当前注视的点摄入清晰。
