速读原理

有这样的认识的人，都没真正深入了解和训练过快速阅读，或者说还处于快速阅读训练的初级阶段。
 

快速阅读真正的目标不仅仅是速度，理解和记忆也会同步提升。
 

很多的阅读高手，会精读一本书或者一篇文章，这时他们会看得比较慢，因为他们会不断的停下来思考，这和我们阅读速度慢是有本质区别的。

阅读速度慢的人不仅仅在阅读速度上慢，同时在理解和记忆方面也都非常缓慢，更难形成自己的一个创见和认知。

快速阅读训练，主要训练提高眼睛的调节能力，最重要的是扩大视幅，迅速抓住关键信息的能力。所以，在训练过程中，我们首先会训练扩大眼睛视幅，通过训练一眼看到的文字越多，阅读速度就会越快。

 

那如何训练呢，我们今天具体讲一讲训练的过程。
 

第一步——状态调整

坐姿调整：背部挺直，不要靠着椅背

调整呼吸：吸气呼气要“细、静、深、长”，不要表现的很急促而大声。

想象训练：可以根据静心调息的语音引导词，按要求端坐、全身放松，让自己的身心好像在金色的海滩边享受日光浴的感觉，让全身放松。
 

第二步——眼肌训练

眼肌训练主要用精英特速读软件上速读部分的焦点移动，当然也可以找一些眼肌训练卡来训练；另外还可以在现实物品中寻找点、线进行训练，比如有格子的书架等。
 

第三步——视幅训练

这步可以借助精英特速读软件速读部分的视幅扩展训练来做，方形扩展、圆形扩展、文字舒尔特表、数字舒尔特表、文字感知和符号感知等训练，一方面可以训练眼睛快速抓住重点的能力，同时也可以进一步扩大我们的视幅。

训练视幅过程中，我们也经常用符号组块训练，主要避免出现默读的习惯，另外也是为了提高视幅能力。

总的说来，在眼睛训练过程中，我们主要注意三个方面：

第一、眼动头不动

第二、尽量少眨眼

第三、找准关键点

在文章阅读训练时，我们要求尽量避免出现默读，停顿，回看、跳读、逐字阅读等不良阅读习惯。一般来说，刚开始时训练者都不容易做到，这时候不要灰心，要树立起信心，同时还要积极寻找办法，比如我们可以借助指引笔或手指等工具来帮助我们提高速度和专注力，一旦快速阅读越来越熟练后，这些工具就不需要了。