大脑开发

七个思维体操

来源:www.jint.cn 2019-05-21 作者:精英特

   
体操的目标是增加我们身体动作的自由度,那么思维体操的目标则是增加我们思维活动的自由度。
 
练习明晰的主观性

练习明晰的主观性,就是明了如何洗涤头脑,让思维裸露出来。

事实上,我们的精神卫生状况很差。我们意识不到那些神经症、悲观情绪、怨恨、各种框架以及推动我们的无意识活动。这些精神垃圾玷污了我们的灵魂,就像汗水和污垢弄脏身体一样。这些垃圾禁锢我们的人生,限制我们对现实的判断,尤其是对自身或他人的判断。

身体的卫生在我们看来一目了然,因为我们能意识到自己的身体,但我们意识不到自己的思想。不断练习对自己的思维活动的强烈意识,使之成为第二天性,这就是练习明晰的主观性。

训练方法:可以通过定期的冥想、静坐来增加思维的明晰性。

卸载那些不怀好意的“应用程序”

我们懂得在智能手机上安装、测试一个应用程序并且在该程序不再适合我们的时候将其卸载。

为什么我们在精神生活中却不懂得这么做呢?如果父母曾教导我们什么样的东西有哪些缺点,那么随着年龄的增长,我们应该有能力卸载那些不怀好意的思维软件。

训练方法:可以通过批判性思维来卸载自身的“应用程序”,在我们的成长过程中,很多规则、思维、想法和观点并没有经过太多的审视,直接就被我们的大脑所接收,需要通过批判性思维来建立一个过滤器。

从习得性无助到习得性强大

人类中最具欺骗性、毁灭性和最广泛存在的垃圾软件之一是习得性无助。在我们日常生活中表现为:“我做不到。”“我配不上。”“我不能胜任。”等,他们就像链条一样牢牢拴在我们思维上。

当你第一次你试图挣脱一根链条时,由于它已经成为你自我的一部分,它会尽全力抵抗,以证明自己存在的合理性。

它让你想起每一次的失败,向你强调:“我跟你说过你不行”以及“没必要尝试”。你务必坚持不懈,绝不放弃,你比你所受的教育告诉你的那个自己强大多了。

训练方法:打破习得性无助这条锁链的最佳方式是热爱、冲动、激情,这有助于坚持下去。我们可以通过大量阅读、批判性思维和定期总结复盘,来不断升级自己的认知。实际上从习得性无助到习得性强大的转变非常困难,需要很长的时间和精力才能做到。

对新事物充满激情

从安萨里到米开朗琪罗、乔尔达诺·布鲁诺、达·芬奇或理查德·弗朗西斯·伯顿,这些博学家有一个共同点:对新事物的激情,即“迷新症”。这种激情的燃烧离不开美国人所说的“Can-Do”态度,即“我能做”。这种能力直接来自习得性强大。

患上迷新症后,你自然就想拉伸自己的思维空间,就像拉伸肌肉一样。你的思想空间将更灵活,适应性更强,因此能胜任比之前更多样的姿态和形式。

训练方法:对事物进行主动性思考,比如速读学习,可以每天设置一个训练目标,当目标实现后,又开始每周、每月、每个季度……设置新的目标,并逐一挑战,相信几年后你就能成为一个具有主动思考能力的人。

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