速读训练

快速阅读中的心态管理—内心平和

来源:www.jint.cn 2019-12-22 作者:精英特

平和的内心实际上是一种没有丝毫杂念、全身心放松的状态,这种感觉类似我们软件中的静心调息,它不仅能使人注意力集中、效率更高、还能充满自信和耐心!但这种好像神话中的巅峰之境如何才能实现?下面的这些方法您可以尝试一下。
 
速读箴言:只关注一两个任务,保持简单化

简单化,可以帮助追寻内心的平和,因为它帮助你将精力和时间集中在同一个点上。丢弃那些阻碍你的一切,比如你在快速阅读练习中的负面情绪等。记住,秘诀就是质量永远胜于数量,保持简单化并且始终只关注一两个重要的任务。
 

 
速读箴言:过去的已经过去,未来藏于现在,只有关注当下

永远不要沉浸在过去的事情中,或者是不可预测的未来,那只不过是你的幻想而已。所以关注当下吧,就像你已经开始快速阅读,就要尽力做好!倾尽所有,简单生活,不要因为你活在过去、活在未来而让真实存在的今天流逝。
 

 
速读箴言:经常表达感恩之情,做一个热爱生活的人

你的思绪可能会常常天马行空思索未来,渴望新生活。不过,如果你在读这篇文章,你可能相对来说生活宽裕,想想,世界上还有80%的人每一天只靠10美元度日,还有20%的人不会读书写字,所以对你所拥有的东西和实现的事情(比如,阅读速度通过短暂的快速阅读训练,已经能胜任当前的工作、生活和学习所用了)满怀感恩之情吧。
 

 
速读箴言:保持开放心态,接受新观点

无论如何,保持开放的心态,尽管有人并不相信快速阅读能一目十行、过目不忘,但你要相信人生是一个不断成长不断变化的过程,那些墨守成规的人最终会与社会脱节。
 

 
速读箴言:把问题留给时间,用时间来治愈一切

你完全不必要想着一次或者几次的训练就能完全消除音读,或是掌握快速阅读的方法,所向披靡了,通常最好的选择就是把问题留给时间解决。
 

 
速读箴言:经常保持微笑,就能情不自禁的感到平静、幸福与爱

微笑是与爱联系在一起的。你所给予的,最终也会回馈你,你要知道一个人不可能同时微笑,同时生气、悲伤、嫉妒。微笑的时候,试着在快速阅读中焦头烂额时,依然保持微笑,这时你会情不自禁地感到平静,感受到幸福与爱。
 

 
速读箴言:无论好坏,慢慢来,别着急

快速阅读训练除了掌握科学有效的方法外,最重要也是决定快速阅读效果的一项能力就是——耐心。所以,从现在起,你要学着做一个有耐心的人,尝试着欣赏生活中的小事情,无论好坏,慢慢来,别着急。
 

 
速读箴言:做一件事,要学会善始善终

如果有这样一些事情,你已经开始做但是你不想完成的,花些时间好好想想,我既然选择了通过快速阅读来提高阅读效率,尽管过程艰辛又乏味,我都不应轻言放弃,而是要善始善终。
 

 
速读箴言:即使很生气,也要深呼吸,保持平静

在混乱无常的环境中保持平静专注的能力是内心平和真正的标志,就像你无法保证快速阅读训练外部环境的安静,那就只有努力保持内心平静,这一条和关注当下的建议紧密联系在一起。因为你环顾四周……真的有什么糟糕到可以打乱平静的你吗?或者是不是只是你在构想未来或者缅怀过去呢?
 

 
   

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