远离学习中这5个低效陷阱，助你实现高效学习！
来源：精英特速读记忆训练网 2021-08-31 作者：
为什么学习明明很努力，可就是学不好？如果你也有这样的感觉，你有必要检视一下自己的学习过程，看看是否存在下面的一些情况。
1.一心二用
相信很多人都有一边工作一边上网的、一边学习一边听音乐、一边吃饭一边玩手机等习惯。一心二用，甚至多用的时候，感觉很有效率，事实可能正好相反。对于一些需要更多专注力的事情，一心多用只会让效率更低。因为在一个时间段内，一个人的精力、注意力是有限的。做个简单比喻：这就好像一名消防队员用一条水柱来回喷洒三间着火的房子，看似效率高，但每间房子分到的水量根本就不足以把火扑灭。
经常一心多用，还可能导致焦虑、注意力不集中、记性变差等副作用。所以，想要提高学习和工作的效率，就尽量一次只专注做好一件事情。除非是做一些基本不需要用脑的事情时，不然一心二用只会让你效率更低。
2. 抄笔记、划重点
学习中很多人都喜欢“抄书、抄笔记、划重点”，这些学习的方式很容易产生掌握知识的错觉。“抄和划”这两个动作，会让自己误以为已经把信息存入大脑了，而事实上并没有。这两个动作通常是机械的，并没有经过大脑的思考、整合、理解，并没有在大脑里留下深刻的印象。
那要如何避免呢？答案是：改掉“抄和划”，学会“写和讲”！
“写”说的是用自己的词汇、语言、知识：把老师或书上讲的重难点重新描述一次；梳理知识架构，建立知识与知识的连接；对内容进行总结提炼，设计出一些问题，然后作答，方便以后复习时自测。
“讲”说的是把你学到的这个知识讲给别人听，或者假装讲给别人听（自己对自己讲的时候也要讲出声来，不要只是在脑海里讲。当然，如果环境不允许，那就先用写来代替）。讲的时候，你会发现原本觉得已经搞懂的内容其实并没有弄懂，如此才能有针对性的进行巩固学习，避免出现已经学会了的错觉。
3.反复阅读、死记硬背
反复阅读、死记硬背是很多人都在使用的方法。一遍遍翻书、看笔记，看上去是非常熟了，感觉已经掌握了，但考试的时候你就会发现，很多知识都是有点印象，但具体内容就是想不起来。
在学习和复习的时候，反复阅读是有必要的，但不能一直反复阅读。在阅读熟悉之后，要进行检索、提取。比如合上书本，尽可能回忆所学的东西，回忆不起来的地方再去翻看；比如上面讲到的“写和讲”的方法；再比如学习一些记忆技巧，例如我学过的“精英特速读记忆训练软件”中的编码定位记忆，以及思维导图记忆等方法。把这些方法灵活运用起来，效果要远比只是单纯的反复阅读和死记好很多。
4.集中式学习
对于刚学过的内容，我们往往有两种处理方法：一是学完之后隔了很久、等有需要了才去复习（这个时候很可能彻底想不起来了）；二是学完之后就马上复习。事实上这两种方式效果都不是最好的，最好的方式是分散式学习和复习，也就是学完新内容后，间隔一段时间再复习，这样能记得更牢。
具体的间隔时间大致可以参考遗忘曲线（在学习和暂时记住之后的：20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、一周后、一个月后再次复习）。但具体是因人而异的，可以根据你实际的遗忘程度和记忆需要来定。
5.循序渐进
在学习过程中，特别是自学的时候，很多人都会认为要打好基础或做足准备，才能上场。就像学习英语，最终可能是为了要与人沟通，但我们却把大量时间花在背单词及语法上。更好的选择是直接开口去说，获得真实的反馈再同步进行调整。也就是根据反馈发现问题，然后聚焦在问题或弱点上，逐一击破，只有这样你才能得到真正地提升。
