如何最大限度地提高记忆力
来源：www.jint.cn 2017-08-08 作者：jint
上班后，你有发现自己的记忆力大不如前吗？是不是总想起学生时代的记忆力有多好？其实，这是很正常的现象：通常在学生时代，我们每天都在认真学习和思考，并熟记各科学习材料；上班后，每天接触的信息又多又杂，根本没有办法什么都了解透彻，记忆清楚。但是记忆力不好真真是会给自己的工作、学习带来麻烦，如何提高记忆力呢？小编有妙招。
下面是几个关于最大限度提高记忆力的技巧，方法很简单，也同样适合于学生：
多做记录
不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。
定期回顾
想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。
深呼吸
给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。
做更多的记录
要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
不要同时做多件事情
如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做！同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
分割记忆
另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。
使用儿童时期的记忆方法
估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。
其实，提高记忆力的方法还有很多，如果有被记忆力困扰的朋友，你不妨在平常的学习、工作和生活中多总结方法和经验；当然，你也可以寻找一些专门的速读记忆训练机构，通过系统的学习记忆方法来快速提升自己！精英特软件最新2.0版本的记忆部分有大量的记忆训练，感兴趣的朋友可以来咱们网站（www.jint.cn）了解一下哈。
精英特速读记忆训练网总编辑