训练系统简介

下载安装好软件之后，如果有付费开通的正式账号，直接输入账号密码，按提示登录即可。如果没有，可以点击登录界面的“试用提示”进行免费试用【15级是1500字每分钟的一个阅读速度，48级是一万字左右每分钟的一个阅读速度。体验的时候，可以都体验感受一下，训练方法、环节是一样的，只是难度、速度不一样。正式账号训练是从4级，也就是三四百字每分钟开始，进行“升级”练习，逐步提升】。

进入软件之后，可以看到“静心调息、速读训练、记忆训练、上传更新”4个按钮，这4个按钮是训练的一个主体，按顺序依次点击体验或练习。

1、静心调息。

静心调息是一个调节当前状态的一个练习，如果你注意力不集中、心不静，可以练习一下，如果你状态良好，可以不用练习这个环节。

2、速读训练。

点击速读训练之后，我们可以看到“消除音读、整体感知、视幅扩展、焦点移动、速读实战、水平测试”一排训练按钮，按照从左往右的顺序依次点击，即可进入具体的训练环节，开始训练。

训练简介：

①消除音读。消除音读是练习淡化我们阅读过程中的发声阅读、心里默念等一些影响我们阅读速度的习惯。

②整体感知。整体感知主要是训练我们的感知能力、瞬间记忆能力、视幅。

③视幅扩展。视幅扩展主要是练习扩大我们的视野，我们的清晰视野越大，一眼捕捉到的信息也就越多，看的自然也就越快。

④焦点移动。焦点移动主要是训练提高我们看书时，视线移动过程中的一个速度，阅读中越是能够快速的移动视线，并在移动过程准确的识别信息，阅读的速度也就会越快。

⑤速读实战。速读实战主要是通过用快速阅读的方法，去实际的阅读文章资料，从而提高实际阅读的速度和理解率，并养成快速阅读的习惯。

⑥水平测试。水平测试是在前面一系列练习的基础上，通过快速阅读文章，然后回答问题等方式，来检测快速阅读情况下的一个理解和记忆率。

3、记忆训练

记忆部分的练习包含“基础训练、编码定位训练、扑克牌训练、思维导图训练”4个部分。基础训练和思维导图训练可以单独进行，编码定位训练和扑克牌训练有先后顺序，按照顺序来练习即可。

训练简介：

①基础练习。基础练习是注意力的训练（集中注意力是进行记忆的一个重要基础）。

②编码定位训练。编码定位训练包好“数字编码、人体编码、家居定位”三个练习：数字编码是通过谐音、形象转化、意义转化等方法，实现数字和汉字之间的灵活转化，它是大部分记忆方法的一个基础；人体编码和家居定位是一种位置记忆法/宫殿记忆法，用我们最熟悉的身体和家来作为宫殿进行关联记忆，这可以大大提升我们的记忆效率。

③扑克牌训练。扑克牌记忆是建立在编码定位记忆训练之上的方法。扑克牌记忆的作用不是为了快速记住任意一把扑克牌，而是利用扑克牌这个道具进行关联记忆。这个方法有一定的难度，在练习记忆力之余，它可以很好地锻炼到我们的思维力。

④思维导图训练。思维导图记忆是一种“结构式”的“关键词”记忆方法。运用思维导图，可以把复杂冗长的内容结构化、简单化，促进理解和记忆。比如记忆一篇文章、一本书，思维导图就是一个好方法。

具体的方法和训练要求，看看里面的文字说明即可，练习前可以先看看，有不清楚的地方可以直接问在线老师。

4、上传更新 

“上传更新”的意思是上传你的训练数据，然后系统会根据你的训练数据给你做出一个评判，决定你是“升级、降级、或是保持原级”（上传更新环节针对的是“速读训练”，跟记忆部分没有关系）。

训练提示：

1、“速读训练”和“记忆训练”是相对独立的两个部分，可以根据自己的实际需要选择训练哪一个部分。

2、“速读”的训练中，不要只训练某一个环节，完全掌握了才练下一个环节。建议先按顺序练习一遍，然后再根据实际掌握情况进行有选择性的练习。掌握得好的环节可以少练习，掌握得不好的环节可以多练习几遍。整体掌握的差不多之后，就可以去点击“上传更新”升级（不要为了升级而升级）。

3、正常未经过练习的人，阅读速度一般在200-500字每分钟。按要求认真练习，一般掌握到2000字每分钟的一个阅读水平是比较容易的，大部分人都能轻松做到。

4、快速阅读和记忆力是一种能力，能力不像知识，知道方法原理并没有多少用。能力是需要通过练习才能掌握的，所以想要掌握快速阅读和快速记忆的一些能力，就要花时间进行学习和练习。

​5、更多细节上的问题，可以随时咨询官网的在线老师进行解答（9:00-23:00）。