临考前，总是注意力不集中怎么办？
来源：网络 2020-06-05 作者：未知
越是临近考试，越有人会焦虑，或者注意力不集中，心思浮躁等。我们讲心猿意马，就是自己有的时候控制不了自己的思维，总会被它牵着鼻子走。要克服这些临考的坏情绪，得先了解自己的大脑。
让理智大脑战胜情感大脑
现代人的大脑在进化过程中，不断增大了大脑的表面积，也让人类更会思考，让我们与动物有了根本上的区别。但是我们的本能脑依然存在，而且对于我们的行为，仍有强大的控制力，而本能脑，也可以说就是我们的潜意识。
举个例子来说，当我们登上上海东方明珠塔观景台，站在窗边往下看，虽然理性上我们知道窗不可能破，我们也掉不下去，但你依然会害怕甚至是腿软。
这就说明，我们虽然在理智上接受了安全这个概念，但是我们的感觉并没有跟上理智，会本能的感觉到很危险，然后身体就被控制了，所以会腿软。
告诉你安全的这一部分，叫做理智大脑，而发出危险信号的这一部分，叫做情感大脑。
意识和潜意识的拉扯，每一天都在脑内发生，举例来说，可能你在备考时，总有点想松懈下来去做自己喜欢的，如想打打游戏。这样就一不小心溜神了。可能你放下书本玩着游戏的当下好像满足了，但心里深处却是充满愧疚感。
理智大脑与情感大脑，两者交战之中，有的人理智大脑会赢，但是有的人就不行。而当理智战胜后，做你真正该做的事，就能让你争取到更多时间利于。
ON&OFF的切换
大脑在一件事和另一件事之间切换的时候，是需要时间的。
例如，你处理一些数学题让你感觉有点累，于是打算休息一下看看自己喜欢的杂志，可能你学习了1个小时，只花了10分钟做做其他事情，但当你回到学习的时候，又需要15分钟重新进入学习状态。这样，你的10分钟休息，实际上浪费了25分钟。
当然，适当休息肯定是必要的。所以减少切换状态时间也是增加时间利用的好方式。减少切换状态的预热阶段，可以利用位置、颜色、时间等等其他手段，帮助大脑恢复预热状态。
当我们被一些事情打断自己手头的工作时，刻意留意一下你准备离开的场景，包括像写到第几段、桌子上的东西等等，当你完成突发情况回来的时候，按照同样的顺序也扫一眼，你的大脑就会因为这样的行为开始更快的激活自己的状态，比平时更快的进入状态。
就像我们有时找不到钥匙丢在哪里，常见的方法是回想最后拿钥匙的情况，按原样想一遍，一下就想起了钥匙丢在哪儿。我们的大脑可能本身不记得这件事了。
但是当时的环境、位置等等这些背景因素，不小心被我们放在记忆之中，当我们处在相同的情况时，这些辅助因素帮助我们回想起了整件事，进而回到原本的状态。
停止找理由休息——照着规划走
你在学习没有做完却实在不想做的时候，是不是会有一个很好的理由突然就蹦出来了，像是，“我最近身体不好，还是要早点休息的。” “一直学习也没有什么效率，先看个电影休息一下吧” “饿着肚子也做不了事，吃点东西吧”。
这就是情感大脑战胜了理智大脑，理智大脑就会开始为情感大脑服务，注意力从此要在拉回来，又要花上不少时间。所以建议：首先，给自己设立一个进度条。
每完成一些内容，就能让自己的进度有明显的进程，能够非常有效的帮助自己利用好时间。其次，减少任务切换。如果长时间的保持专注，会让大脑整个兴奋起来，会让大脑在解决问题时快上许多。
困难的路越走越简单、简单的路越走越困难
通常我们遇到一些可做可不做的事情时，会不由自主的决定不做。比如当我们遇到复杂情况时，会选择快捷方式，虽然节省了时间，但是失去了让自己把事情做的更快、更好的机会。
例如：看英文国际新闻时，我们会下意识地找有字幕的，或是直接找中文翻译报导。
但最根本的方式，就是反反复复的听和反反复复的模仿，当你这么样费了大力气去学习英文之后，你会发现你不仅仅可以看国际新闻了，更可以外国人的简单交流、阅读整篇英语文章这些更全面的好处。持之以恒的努力与亲自动手，价值才会随着时间增值。
做好记录把你的成长写下来，让时间成为你的朋友
长时间保持着自己的学习状态时，很多的灵感和创意会涌现，需要把这些灵感都记下来。学习的想法、遇到的困难，都非常适合记录下来。例如：
1、交到一些志向相同的朋友；
2、帮助自己思考；
3、“教”就是最好的“学”。（当你能够将一个问题完全的解释明白写下来的时候，你也就完完全全的了解了整个问题。）；
4、有时候碰到问题，可以和老师请教或和同学讨论。自己会的解题方法可以教别人怎么做。在你组织语言说出这些方法的时候，自己对知识点会有更清晰的认识。