提升脑力最立竿见影的五个方法
来源：www.jint.cn 2019-09-10 作者：精英特
头脑风暴可以快速提升脑力，迅速进入工作状态。在进入正题前，头脑风暴是很好的热身练习。比如在写文章或考前复习时，头脑风暴都可以快速提高我们创造力。
如果要写文章，可以先头脑风暴一下准备写进文章里的内容，再去想具体的主题句和论点。头脑风暴的成果不一定要用到文章当中，这个行为本身就可以帮我们开动大脑。
深呼吸
深呼吸有利于促进血流，提高供氧，使大脑运转更好。因此每天坚持深呼吸10到15分钟，从长远来看很有好处。在开始学习之前和学习过程中，甚至是考试过程中，都可以做做深呼吸。这不仅有助于提高供氧，促进血流，还可以缓解焦虑，让大脑有更加出色的表现。
深呼吸的具体做法：在呼吸时，一定要让空气一直进到肺的底部，想象成吹气球，先是肚子鼓起，接着是胸腔，然后是脖子；呼气时方向相反，从脖子到胸腔，最后再清空肺部底部的空气。
喝绿茶
《美国临床营养学杂志》刊载的一篇文章称，每天喝5杯或以上的绿茶，患心理疾病的风险可以降低20%。绿茶还有与咖啡因相似的提神作用，可以让大脑保持清醒一整天。
休息一下
要给大脑充电，其中一个好办法是休息一下。上网15分钟或者做点别的事，都能改变大脑节奏。
最好不要连续做一项工作超过一小时，可以做一会儿其它事。如果一项工作花费一小时还没有完成，可以后面再抽时间继续做。
大笑
人们总说笑是最好的良药，不仅如此，大笑还可以刺激大脑的多个区域，使思维变得更加广阔和自由。大笑还是一种天然舒压剂，压力会抑制和限制脑力，多提醒自己大笑，尤其在大考前夕或动笔写文章之前，设置一张搞笑的电脑桌面，或者学习时在手边放一则笑话，不时看看这类东西，让自己笑一笑。
怎么样？这些提升脑力的方法很简单吧！如果你也想提升记忆力、锻炼思维，拥有一颗聪慧过人的大脑，那就跟着做一做哈。
