倒背如流引发的记忆思考
来源：www.jint.cn 2021-02-24 作者：高晓
实际上，倒背如流这个词也正是形容对识记内容记忆深刻，倒着背诵都能一字不差地背出来。
而我在今天的文章里想要讨论的，倒不是记忆本身这件事，而是“倒背如流”中的“倒”所体现出来的逆向思维。印象中记忆最深刻的关于逆向思维的例子就是《司马光砸缸》，故事大意是说：
有个小孩掉进盛满水的大缸，当其他人都在思考怎么把小孩从水里捞出来而苦思不解时，司马光思考的却是如何让水远离小孩，通过砸缸这个动作让小孩轻易获救。
对记忆这件事来说，有时候我们换个思维方式，记忆本身也许就变得简单了。
大多人在提升记忆的道路上，思考的是我该怎么记忆，而似乎没有逆向思维换个角度考虑：我为什么容易忘记？从而找到避免忘记的方法，也就变相地深刻了自己的记忆。
我们容易忘记的因素有很多，比如年龄增长带来的脑退化；识记内容本身对自己没有造成冲击力，而无法把其转移为自己熟知的语言；在识记时三心二意不够专注；没有重复分类整理识记内容，让短时记忆转入长久记忆分区；识记的方法不对等等。
“方法不对，努力白费”，在我们容易忘记的因素中，最不可控的而需要外力辅助的，便是识记方法不对。记忆的方法是需要我们依据外部训练软件不断练习提升的，而不是一味固守着我们传统的错误记忆方法。
常见的传统记忆方法譬如重复朗读，这在我们背英语单词时比较常用，还有死记硬背，这在我们学习文言文时比较常用，更有甚者数学中的某些公式，我们也是靠着这种方法背下来，考试直接套用的。
总结起来就是我们在记忆时，知其然而不知其所以然，我们只顾把识记内容的“形”装进了脑袋里，却忽略了它们的“意”。所以我们才需要通过记忆方法训练，掌握正确的理解记忆方法，让忘记变成不可能。
至于年龄增长带来的脑退化，这跟孕妇“一孕傻三年”的论调异曲同工。其实之所以有这种忘记，除了真正的脑退化外，大部分是因为我们用脑次数减少了。如果我们把人群范围放大，不只是老年人和产妇，很多总是习惯依赖各种搜索引擎的年轻人，忘性也越来越大了。
要避免这种情况，我们可以尝试多给自己记忆力发挥的空间，能使用脑袋绝不先动笔或者查阅手机，在自己整理记忆内容的时候可以再用笔写出来。多重感官参与记忆，减少忘记可能。
而在面对识记内容时三心二意的毛病，则是最容易更改的了。首先可以在灯光柔和的环境下，给自己开辟一方清净空间。其次循着自己喜欢的轻音乐脚步，放松身心激发右脑潜能。
再看识记内容时，可以先尝试头脑放空只盯着识记内容的某一部分看，等确认自己真的进入状态，再开始整体切换提升记忆速度。
当然，在记忆完成后重复回忆也是很有必要的，不可否认人对识记内容都会遗忘，而且先快后慢。这就需要我们根据艾宾诺斯遗忘曲线的相关时间点进行复习，以期减少我们忘记的内容占比。
“知其然，且知其所以然”放到记忆这个问题探讨中，就是知道我们为什么会忘记，也知道怎样做使我们更不容易忘记。道理很容易，关键是我们在行动的时候，这些道理是否真的都懂了，且都有用呢。