如何迅速提高自己的记忆力?
来源:www.jint.cn 2019-11-14 作者:精英特
记自己擅长的事物能迅速提高记忆力
很多人认为自己“记忆力差”,但你仔细一问就会发现,几乎所有人的记忆中都有其他人所没有的详尽入微的知识。比如,在深信“自己记忆力差”的人中,就有一看到AKB48(日本女子偶像组合——译者注)某位成员便连名带姓脱口而出的。在不感兴趣的人看来,真是“记忆力超强啊!”
对AKB48成员虽如此精通,但说到客户方负责人或部长的姓名可能就记不住了。就算记住了姓,可连后面的名都记住的就很少了,这是因为“记忆力差”吗?显然不是。
不是所谓“兴趣,是最好的老师”,而是“兴趣,是最强大的记忆”。只要是感兴趣的领域,只要是擅长的领域,只要是喜欢的领域,不知不觉,你的大脑就会回想,且会不断重复,所以,就会很自然地在记忆中扎根。
如果你是AKB48的粉丝,那你喜欢的成员的脸,应该会天天在脑海中浮现。但说到有业务往来的负责人的脸……那就几乎不会浮现了,所谓“记忆力差异”,在于是否会在日常生活中想起来。
有意识地重复记忆能迅速提高记忆力
“可是,记忆力毕竟是有差异吧……比如,我总是记不住人的名字,可我的同事A,能牢记客户的名字。
但他并不是非常喜欢这份工作……”的确,如果身边有这样的人,或许你就认为基础性记忆能力是有差异的,但只要仔细观察就会发现,这种“记忆力”差异的“出处”非常单纯,即有没有采取细微的行动。
具体而言,就是有没有采取“强化记忆的行动”,比如重复,比如回想。这都会带来“记忆”的差异。表面上看,就像是“记忆力”差异而已。可以验证一下,你下次见客户时,也在交谈中有意识地反复说出客户的名字试一试。
“张先生,今天,真是非常感谢!”
“李先生,打扰一下可以吗?”
“对这一提案,王先生,您是怎么看的?”
就像这样,在交谈中有意识地把客户的名字说出来,如此,只要你有意识地反复说出对方的名字,比起不这样做的人,你会记得更牢,所以,看起来像是记忆力的差异,实际上,不过是如此微小的行动的差异。
有效利用位置记忆能迅速提高记忆力
在记忆强人们的大脑里,就是为一组52张扑克牌安排了顺序摆放的这类位置,然后,他们“把一张张扑克牌转换为具体形象”,放进去,并把它们记住。
为什么是“位置”呢?因为包括人在内,动物天生擅长记忆与“位置”有关的信息,为了生存下去,哪里有食物,哪里有天敌,这类“位置”信息非常重要,甚至,动物还拥有专门记忆位置的脑细胞——“位置细胞”。
你也一样,从家门口到离家最近的车站,或是超市等等,一想起那条路,不也能相当准确地在脑海中浮现出沿途的景色吗?
这种现象不只限于你所熟悉的路。比如,就算是最近刚去过的地方,你也能轻松地回想起“出站马上右拐”还是“左拐”等等,所以,如果借助事先准备的“位置”记忆,就不需要死记硬背,也能记住52张牌的位置信息了。
有效利用具体形象能迅速提高记忆力
就算把牌一张一张放进事先记忆的“位置”,那动作也要快,还必须能准确回想起哪张牌在哪一“位置”,并且依次把牌放入“位置”后,也有可能因某一位置放的是“红桃3”还是“黑桃3”的微小不同而出现失误,怎么办呢?
这时重点就在“转换数据库”了,它可以对每一张牌做出明确区分,并能在瞬间分配好位置,且能快速回想起来。“转换数据库”就像一张对应表,即将扑克牌一一转换为人物等形象,两相对应。
比如,“黑桃8”是“汤姆•汉克斯”,请你想象一下,每当你推开房门,便与汤姆•汉克斯不期而遇的情景,这你不会忘吧。他们就是这样记的!看起来,好像只是在一张张翻、一张张记,实际上,他们是在脑子里把一张张牌转换成一个又一个形象,并逐一放入各自的位置。
当然,这个转换数据库必须牢记在心,并尽量加快转换速度,且必须迅速将转换后的形象放入相应位置,所以,“记忆术强人”们要日夜训练,记住转换后的具体的人物或动作,并提高放入相应位置的速度,就像用单词卡记英文单词。
只要反复进行这样的训练,就像一看到英文就会立即想起日文意思一样,他们一看到扑克牌,脑海中就会立即浮现出相应的具体人物或动作,就这样,他们把本是一组扑克牌中的每一张牌,都与“汤姆•汉克斯”这样的人或物等具体形象一一对应,再将各个形象分别放入52个不同位置,并记住它们。
学习记忆原理、掌握多样记忆技巧,记忆方法, 我们才能对不同记忆材料灵活自如地记忆,拥有好的记忆力,我们便可以在工作、生活、学习中高效地完成很多事,让许多人望尘莫及。