情景记忆法
来源：www.jint.cn 2019-07-01 作者：精英特
如果你参加了一场同学聚会，几天后再回想时，当时的情景又浮现在眼前，这样的记忆在心理学上被称为“情景记忆”。
情境在记忆活动中自始至终起着作用，直接或者间接地影响着记忆效果。因为体验情境的过程中，会让人产生积极的情感体验，而这种积极的体验对识记的数量、速度和持久性都会产生好的影响。
关于情感与记忆的关系，有位心理学家这样说：“热情是记忆的原动力，良好的心境是进行记忆的保证，自信感有助于记忆力的增强，紧迫感能够加速记忆的进程，趣味感是记忆力的促进剂。
”情景记忆法，是一种帮助人们把所学的知识与情境中的所见完美结合起来的记忆方法，对加深记忆印象方面，有着非常不错的效果。
情景记忆的两大特点
1、情景记忆有点类似录像。
录像可以把事件的相关信息记录下来，收藏保存后，人们可以随时拿出来重放。情景记忆也是如此，大脑会把与一件事情相关的动作、声音、情感等方方面面的信息捆成一个包，放在封闭的盒子（被称为“记忆盒子”）里。一个盒子存储一段记忆，多段记忆分别存储在不同的盒子里，它们彼此独立，互不干扰。
人们常说过去的事就让它过去吧，是因为事情已经被埋藏在大脑深处，不会干扰人们当下的思维活动。不过，当人们受到某些线索（如一首老歌、电影里的一个镜头）的启发时，就会被勾起对往事的回忆。
2、情景记忆又不像录像那样真实，甚至有点“不靠谱”。
记忆里的情节和图像会随着时光流逝而渐渐淡化，当人们再次回想时，就会夸大其词或颠倒次序，使其真实性、可靠性大为降低，甚至对记忆中的情景重新给出解释和评价。因此，记忆研究之父、诺贝尔生理学或医学奖得主埃里克•坎德尔说：“记忆确实是一种重组。”
下图（左）是旅美意大利画家弗朗哥•马格纳尼根据回忆画的老家窗口。他小时候生活在故乡，移居美国后有20年没有回乡。图（右）是摄影师在同一地点拍摄的照片。可见，二者相差很多，回忆者给画面增添了许多实际上不存在的内容。
虽说情景记亿有时候会不太靠谱，但它却是加深知识印象的最好方式之一。因为一个知识点要让我们记住，并不一定要透过文字，有时一个标志，一句广告语，或者是一段琅琅上口的歌曲广告，抑或是一幅画面，都可以帮助我们产生记亿。因为在这些图像或者情境故事中，我们更容易被刺激，从而产生好感，产生记忆点。
因此，许多记忆学专家都认为情境是增强记忆效果的绝佳方法。在课堂教学中，学生们的心理状态难免出现“动荡”，对此，有些老师就借此创设适当的教学情境，来加深学生对所学内容的记忆。
通过情境增强记忆效果的具体方法有很多，诸如利用插图和卡片创造情境，选择真实事例创造情境，等等。而且不管哪种方法，都能激发我们积极的学习情感，这样自觉地学习，自然能够让我们记住更多的东西。
所以，在实践中，我们应该尽可能地进入某种情境，让自己愉快地学习和记忆知识内容。