记忆训练

一提到记忆力问题，我们就很容易想到老年人记忆力衰退，但实际上，最容易被忽视的成年人，往往更容易被种种来自生活、工作上的影响，而变得记忆力越来越差，这时候，如果能掌握一定的记忆方法，记忆力将得到改善。

 

这里提供几种记忆方法：

 

1.反复记忆法

 

根据成人的生理和生活特点，他们的记忆力同青少年相比，只是机械记忆力有所减退，而认识记忆、理解记忆的能力远比青少年要强。表现在学习上，他们不习惯于机械记忆，偏重于意义的掌握，但是，要学好一门学科，一些公式、原理、定义还是要靠机械记忆来完成的。

 

如何才能恢复和加强成人的机械记忆力呢？唯一的办法还是使用反复记忆的手段，虽然这是一种原始的记忆方法，但通过一段时间的训练，会逐渐恢复机械记忆力的。

 

2.主词记忆法

 

是把一段抽象的概念、定义文字中的关键性词语选出来加以记忆的方法。

 

例：“公文就是公务文书，是机关单位在公务活动中形成和使用的具有特定格式的应用文”。这一“公文”的定义可选出其中的三个关键性词语“公务文书”、“公务活动”、“特定格式”来进行记忆，不必死记硬背全句，这样省时又记得牢，使用时串起来就行了。

 

3.分解记忆法

 

把一段比较复杂的概念、定义分成几个层次进行记忆的方法。

 

例：“经济合同是平等民事主体的法人(经济组织、个体工商户、农村承包户)互相之间，为实现一定经济目的，明确互相权利义务关系而订立的协议”，这一定义可分解为三个层次进行记忆。即①平等民事主体的法人；②为实现一定的经济目的；③为明确相互权利义务关系。

 

4.概括记忆法

也可称为压缩记忆法，就是把众多的材料集中概括为几块内容，形成几个条目；或把一本厚厚的书通过复习，在心目中压缩成很薄的几页，提纲挈领l地从宏观上掌握一本书的内容。（白志光）