效率使用时间的六个建议
来源：www.jint.cn 2019-09-17 作者：精英特
效率&时间建议：做真正感兴趣、与自己人生目标一致的事情
我发现我的“生产力”和我的“兴趣”有着直接的关系，而且这种关系不是单纯的线性关系。
如果面对我没有兴趣的事情，我可能会花掉40%的时间，但只能产生20%的效果；如果遇到我感兴趣的事情，我可能会花100%的时间而得到200%的效果。
要在工作上奋发图强，身体健康固然重要，但是真正能改变你的状态的关键是心理而不是生理上的问题。真正地投入到你的工作中，你需要的是一种态度、一种渴望、一种意志。就像快速阅读训练，你要有平常心、耐心、信心，相信只要自己认真投入学习，坚持一定会有收获。
效率&时间建议：知道时间是如何花掉的
挑一个星期，每天记录下每30分钟做的事情，然后做一个分类（例如：读书、快速阅读训练、和朋友聊天、社团活动等）和统计，看看自己什么方面花了太多的时间。
凡事想要进步，必须先理清现状。每天结束后，把整天做的事记下来，每15分钟为一个单位（例如：1：00～1：15等车，1：15～1：30搭车，1：45～2：00与朋友喝茶……）。
在一周结束后，分析一下，这周你的时间如何可以更有效率地安排？有没有在消除音读还是整体感知上占太大的比例？有没有方法可以增加阅读效率？
效率&时间建议：使用时间碎片和“死时间”
如果你做了上面的时间统计，你一定会发现每天有很多时间流逝掉了，例如等车、排队、走路、搭车等时间可以用来背单词、打电话、温习功课、打开手机APP 练习快速阅读等，现在随时随地都能上网，所以没有任何借口再发呆一次。
我前一阵和同事出差，他们都很惊讶为什么我和他们整天在一起，但是我的电子邮件都可以及时回答。后来，他们发现，当他们在飞机上和汽车上聊天、读杂志和发呆的时候，我就把电子邮件全回了。
重点是，无论自己忙还是不忙，你要把那些可以利用时间碎片做的事，比如阅读书籍、阅读材料先准备好，到你有空闲的时候有计划地拿出来快速阅读、提高阅读效率、节约阅读时间。
效率&时间建议：要事为先
每天一大早挑出最重要的三件事，可以是完成一次完整的快速阅读训练，也可以是阅读1小时的专业书籍，总之当天一定要做完。在工作和生活中每天都有干不完的事，唯一能够做的就是分清轻重缓急。
要理解急事不等于重要的事情，每天除了办又急又重要的事情，一定要注意不要成为急事的奴隶。有些急但是不重要的事情，你要学会放掉，要能对人说No！
而且每天这三件事里最好有一件重要但是不急的，像快速阅读训练，就可以在结束白天的工作学习之余，回到家，再花1-2小时在注意力集中的情况下去完成，这样才能确保你没有成为急事的奴隶。
效率&时间建议：要有纪律
有的人说自己没有时间学习快速阅读，其实，换个说法就是速读学习没有被排上优先级次序，若你真的想提高阅读速度、改善阅读方法，一定可以把速读排在时间日程上来学。
曾经有一个教学生做时间管理的老师，上课时带来两个大玻璃缸和一堆大小不一的石头。他做了一个实验，在其中一个玻璃缸中先把小石、沙倒进去，最后大石头就放不下了。而另一个玻璃缸中先放大石头，其他小石和沙却可以慢慢渗入。
他以此为比喻说：“时间管理就是要找到自己的优先级，若颠倒顺序，被一堆琐事占满了时间，重要的事情就没有空位了。”，当你意识到自己阅读速度太慢，影响了工作学习效率，你就会每天把速读训练当做首要任务，而不是安排在和其他人闲聊、看电视剧、做家务之后。
效率&时间建议：运用80%～20%原则
人如果利用最高效的时间，只要20%的投入就能产生80%的效率。相对来说，如果使用最低效的时间，80%的时间投入只能产生20%的效率。
所以我们应该把一天头脑最清楚的时候，放在最需要专心的工作上，快速阅读训练取得成效的前提就是要保证注意力集中，尤其是在舒尔特表训练、点选数字等训练项目中，更要专心。
与朋友、家人在一起的时间，相对来说，不需要头脑那么清楚。所以，我们要把握一天中20%的最高效时间（有些人是早晨，也有些人是下午和晚上；除了时间，还要看你的心态，血糖的高低，休息是否足够等综合考量）专门用于最困难的科目和最需要思考的学习。
如果你的20%高效时间在深夜，小编还是建议你不要熬夜，毕竟晚睡伤身，所以还是尽量早睡早起吧。
统计自己的时间利用情况和效率学习高效时段，本着要事优先的原则，再结合自己的学习兴趣，定能花一倍的时间得到双倍的学习效果。