“静心调息+记忆部分”的一个月训练感受
来源：www.jint.cn 2020-06-27 作者：阿海
静心调息、放松神经
除了每次训练前，必要的三分钟静心调息训练外，每每遇到烦心事的时候，我也会打开静心调息，听上几遍、以此来放松神经，同时摆正自己的读书姿势。
在听的时候，我会想象自己身在一个鸟语花香的地方，这些积极的心理暗示，似乎正在传递给我一个信心：“你一定可以克服自己的惰性，你将来必有作为！”
静心调息训练真的具有一种神奇的魔力，可以缓缓地让我进入全神贯注的状态，在接受正式训练之前，所以，我建议学友们，不要忽视静心调息，尤其是正式训练前的静心调息，能让你在训练中产生事半功倍的效果。
寻找图片、考验的不只是记忆力
虽然精英特宣称记忆训练部分是速读的赠送，但我却充满了期待！当我打开记忆训练，循着基础训练、编码定位训练、扑克牌训练、思维导图训练的训练流程开始练习的时候，我就被基础训练中的“寻找图片”这一项练习吸引住了。
这个训练要求很简单：只需要盯着屏幕上出现的图片看五秒，然后再在一堆相似图片中将它再次找出来就算完成。看似简单的“游戏规则”，实则是有很多需要注意的地方，比如下面这两点，就是我切身的感受：
1、注意力集中是关键。比如我一开始注意力集中，几乎没有出错，渐渐地我有点不耐烦，也变得注意力不集中了，就接二连三的选错。
2、坚持才能胜利。一张简单的图片，还要5秒时间来记忆，我觉得有点不可思议，简直是浪费时间，在我看来，这样的图我只要瞟一眼就记住了，何须五秒时间，还要观察图片出现的物体、颜色、形状、内容等等细节呢？
就是这种掉以轻心的态度，导致我在寻找正确答案，却怎么也找不出来的那一刻，感到头皮发麻、心跳加速，真真是让人打脸啊！
所以，这看似简单的训练也并不简单，它的关键不在于你的记忆力，而是注意力，一种持久的注意力，我觉得这个训练，对我这样一个注意力不集中，又比较喜欢自大的人来说，真的是很有必要。
思维导图，让思路更清晰
近年来，思维导图越来越流行，我也有幸在精英特软件中了解到了一些关于思维导图的概念、绘制方法，并在其指导下，已经能够掌握构建系统化思维导图的技巧.
比如我现借助思维导图，对书本知识点的理解大幅度提高，并能更加思路清晰地分析问题，解决疑难，发现症结。
思维导图让我觉得这世间的任何事物都可以通过它来“概念化”，像在购物的时候，我可以通过思维导图，整合所买物件的价格、优惠以及质量等要素，做出购物的最优选择……当然对于思维导图我还只是入门级别，但我已经感受到了它的强大，未来我还会继续学习的。
写在最后的话：
以前，我读书从来只是囫囵地读个大概，偏爱阅读网路上的通俗小说，哲学历史人文类的书籍我看过的极少。但这一个月下来，我阅读的习惯改变了，看书看得更细，记知识记得更牢，我阅读的口味改变了，不再觉得心理学、语言学、商务类的书籍枯燥乏味，反而享受起接触新鲜事物的快感。