记忆训练

   人们在在漫长的社会生活与学习中需要记忆来学习和工作，但人的记忆却因人的个体差异不同其记忆的好坏也不同。根据学术界上对记忆的一般性结论，人的记忆力的好坏有很大差距，这种差距通过人的记忆分类我们就更容易看清。

   1.记忆内容的分类：

   根据记忆内容的变化，记忆的类型有：形象记忆型、抽象记忆型、情绪记忆型和动作记忆型。

   ①、形象记忆型是以事物的具体形象为主要的记忆类型。

   ②、抽象记忆型也称词语逻辑记忆型。它是以文字、概念、逻辑关系为主要对象的抽象化的记忆类型，如，“哲学”、“市场经济”、“自由主义”等词语文字，整段整篇的理论性文章，一些学科的定义、公式等。

   ③、情绪记忆型，情绪、情感是指客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。这种体验是深刻的、自发的、情不自禁的。所以记忆的内容可以深刻的牢固的保持在大脑中。

   ④、动作记忆型动作记忆是以各种动作、姿势、习惯和技能为主的记忆。动作记忆是培养各种技能的基础。

   2、感知器官的分类：

   视觉记忆型是指视觉在记忆过程中起主导作用的记忆类型。视觉记忆中，主要是根据形状印象和颜色印象记忆的。

    ①、听觉记忆型是指听觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。

 ②、嗅觉记忆型是指嗅觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。嗅觉记忆是常人都具备的一种记忆。

    ③、味觉记忆型是指味觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。味记忆也是常人都具备的一种记忆。

    ④、肤觉记忆型是指肤觉感知在记忆过程中起主导地位的记忆类型。

    ⑤、混合记忆型是指两种以上（包括两种）感知器官在记忆过程中同时起主导作用的记忆类型。

   3、保持时间的分类

   科学家们根据信息论的观点，根据记忆过程中信息保持的时间长短不同，将记忆分为短期记忆和长期记忆两个保持阶段。并通过一系列实验，进一步将这两个阶段分为：瞬时记忆、短时记忆、长时记忆和永久记忆四种。

   4、意识类型的分类

   按心理活动是否带有意志性和目的性分类，可以将记忆分为无意记忆和有意记忆。（其中的“意”，心理学上的解释是指“意识”，意识问题很复杂，我们在这里将他解释为“意志性”和“目的性”，仅为了掌握。）结合记忆过程，还可以进一步分为：无意识记、无意回忆、有意识记和有意回忆四种。

   ①、无意记忆的四个特征：

   一是没有任何记忆的目的、要求；

   二是没有做出任何记忆的意志努力；

   三是没有采取任何的记忆方法；

   四是记忆的自发性，并带有片面性。

   ②、有意记忆的相对于无意记忆，也具有四个特征：

   一是有预定的记忆目的和要求；

   二是需要作出记忆的意志努力；

   三是需要作出运用一定的记忆方法；

   四是具有自控性和创造性。

   无意记忆和有意记忆是相辅相成的，并在一定的条件下可以相互转化。也就是说，无意记忆可以向有意记忆转化，有意记忆也可以向无意记忆转化。这些条件包括：

    第一，实践或认识任务的需要是两者相互转化的根本条件。

 第二，信息强度的变化是转化的重要条件。

 第三，人的主观处于何种状态是转化的重要条件。

 第四，所掌握的记忆技能的熟练程度是转化的必要条件。

    第五，精神高度集中，然后思想放松，常常是有意记忆向无意记忆转化的有利时机。