为什么你总是要把事情拖到最后?
来源:网络 2020-08-28 作者:未知
俗话说得好哇:“明日复明日,明日何其多。既然这么多,不妨再拖拖。”,这种现象在当今社会表现得尤为明显。
今天我们就来看看心理学对拖延行为成因的分析。
认知心理学的观点:
认知心理学家们认为,拖延是用来规避自尊受损的策略,这种不恰当的认知往往出现在比较好面子的人身上。
这类人的逻辑是:如果我从一开始就着手去做,最后失败了,那岂不是很丢脸?但是反过来,如果我很晚才去做,那就算失败了也不是我的能力问题,而是时间不够了。
只要时间够,我是肯定可以成功的。但是这类人忽略了一点,很多事情本身就是需要慢工出细活的。没有那么多轻而易举就能做好的事,所以这类人对生活一般也是采取得过且过的态度,成就水平往往不高。
行为主义的观点:
行为主义的心理学家认为,拖延行为的产生是受到了以往经验的影响。这个从前的经验是什么呢?就是他拖延了,反倒成功了,于是身边的人纷纷对他刮目相看。
这类人往往自视甚高,认为自己的智商在旁人之上,不屑于早点开始,认为没必要,但是这类人中,最后能成功的往往也比较少,因为他们有一个共同的特点——浮躁。
这类人往往不愿意花非常长的时间去做一件可能没有回报的事情,换句话说,他们“坐不得冷板凳”。他们喜欢显示自己的才能,喜欢新鲜的刺激,却很容易半途而废。
其实他们若是愿意静下心来做事,会比普通的坚毅之人成就高。可是,他们却连普通人努力程度的一半都达不到,最后让本来尽了力可以拿95分的自己拿了77分,还很开心地说:及格了耶!
其他观点
(1)拖延是人在焦虑状态下的自我防御机制
首先我们需要解释一个名词:自我防御机制。这个名词是精神分析学派的代表人物,也就是大家一提到心理学就会想到的人——弗洛伊德提出的。
自我防御机制是什么呢?举个例子来说:二月初,老板给你布置一项非常困难的任务,让你三月底交。表面上给了你非常充足的时间,但是这个任务对你来说真的非常困难,凭你的能力根本无法解决,也没有任何人可以帮助你,然而这项任务倘若完不成就会被开除。
那么,你会产生什么样的心理活动?你会说:这个老板太变态了,根本不考虑员工的实际情况。在这样一种情形下,你就会逐渐忽略你其实没有本事坐稳这个职位的事实。
就像身体里面有白细胞帮助我们消灭病菌一样,心理机制里面也有维护我们心理健康的“细胞”,他们就是自我防御机制。
然而,很多时候我们也因为它们而忽略了一些客观存在的事实。拖延症也是一样,当人不想面对一项任务时,就选择回避。回避本身就是自我防御机制的一种。
(2)拖延是由于任务本身对主体来说没有价值
简而言之就是我们觉得那项任务做了没有意义,还不如不做,但是它又是一个强制性的任务,于是我们就只好在快要提交之前胡乱涂抹一番,只要不受到批评就满足了。所以一个班级亦或是一个工作单位,那个对学习或工作本身就非常感兴趣的人往往做得最快。
(3)拖延行为的产生是由于主体的时间管理能力不足
这一类属于明显的被动拖延。有些人知道任务的重要性,本身就对任务很感兴趣,也不怕别人嘲讽自己努力了却失败,但问题是这一类人太容易被其他事物所干扰。
我们很多时候都是这样:放假之前给自己列了一堆计划,信誓旦旦地要完成,但是回到家之后一会儿跟朋友出去玩儿,一会儿看个电视剧,一会儿又睡到中午才起床。假期最后一天幡然醒悟:我的任务还没完成呢!
上面说的那些人里面有你吗?希望我的文章可以帮到大家,欢迎更多的朋友关注精英特速读记忆,我会发布更多贴近生活的文章,帮助大家解决实际问题。