怎么克服畏难心理、拖延症以及懒惰？
来源：翻译 2020-08-04 作者：Willpower
畏难心理，即当我们遇到困难想找借口或者理由逃避、拖延的一种心理状态。
我们都上过数学课，想必你也曾经被各种数学题目弄得焦头烂额，无从下手；且越着急，越做不出来，然而老师告诉我们：静下心来，所有难题都是由多个小知识点通过一条逻辑线串联组成的。这也是畏难心理的解题思路：抽丝剥茧先找到线头，然后顺着慢慢理下去就行了。
不要带有情绪化的去看问题
任何事只要掺杂了情绪就会变了味道，情绪化处理问题，只会产生自我挫败感，就像愤怒是无能的一种体现。
所以保证自己心情的平复，让自己从客观角度去看待问题，先提问，再找解决办法，明确问题的重点和次要点，而不是一股脑的看到问题就在抓耳挠腮，烦躁不安。
进行自我提问，理清难题的逻辑线
当我们遇到难题时，我们的脑海中就会浮现出很多问题和需要考虑到的因素，这让我们感觉无从下手，这时候我们需要进行自我提问：
1、是哪里让我感觉到困难？
2、我需要具备哪些条件才能解决这件事？
3、如果我自己解决不了，是否有其他可以利用的资源帮助解决这个问题？理清了这些问题后，你就掌握了问题基本的逻辑线和待解决的难点了。
把难题拆解成各个可以解决的小单元
我们把找出的关键性难点继续拆分，找出这些难点的关键构成条件，分析拆分后出现的问题是不是自己能够做到的，如果是，那解题的思路就实现了，如果不是，继续拆，直至可以解答为止。
专注过程
当我们细化到可执行的单元后，我们就只需要做好眼下的工作了，循着逻辑线一步步的向前推进就能够达到最终的目标，这也是效率最高的一种工作方式。
进行决策
我们的畏难心理一方面是因为我们需要不断的决策，而不停的决策背后牵扯到的影响和后果又会让我们犹豫不决，这种判断+情绪化会大量的消耗我们的精力和体力，让我们疲惫不堪，所以尽量避免不必要的判断和情绪，以理性的角度去看待需要决策的问题。
决策肯定各有利弊，我们可以把利益点和弊端列出来，进行相互价值的比较、抵消，看看哪种情况更适合我们的现状，清楚利弊后能很快明确你的目标，帮助你快速决断。
换个角度看问题
只有当你遇到遇到无法解决的问题时，你才会出现畏难心理，而这也是一次突破自我，提升能力的机会，如果跨过去了，你就因此得到了成长。
而如果一次次的逃避，你也只能被限制在当前的生活圈内，人生需要顺滑，但不能总是回到原点。所以把难题当做你进步的基石，你应该踩过去，而不是负重在身上。
保持良好的精力
保持合理的睡眠时间，早睡早起，做一些有氧运动，让自己的机体保持活跃的状态，一个人爱运动的人，往往更喜欢挑战困难，迎难而上是他们的一种人生格言。
所以不要再懒宅在家里，追着剧傻兮兮乐着，这种状态只会助长懒散，只要当你遇到一点困难，你就会回归懒散的怀抱。
当你拥有拆解问题的能力和利弊比较法后，你就能克服大部分拖延和懒惰。