提高记忆力：5分钟大脑瑜珈操
来源：www.jint.cn 2018-06-08 作者：精英特
强记不健忘！快做5分钟大脑瑜珈
美国哥伦比亚广播媒体报导指出，大脑瑜珈有助于改善注意力不集中、情绪不稳和增强记忆力，连美国内科医师、职能治疗师跟耶鲁脑神经生物学家JR.都曾表示认同，认为大脑瑜珈能刺激脑部运作，并从脑波图中观察到实质上的差异。
什么是大脑瑜珈？大脑瑜珈起源于1939年俄罗斯科学家，记录身体动作和能量间的变化，发现耳垂的穴位与大脑功能可相呼应，利用瑜珈运动变换身体姿势和按压耳穴的方式，可触动身体微能量，平衡身心，同时刺激左右脑的活动，进而活化脑力。
以左手拉右耳可以按摩耳朵上的穴位，刺激右脑与脑下垂体；右手拉左耳来刺激左脑与松果体，藉由身体能量中心循环到其它的部位，让内心平静与安宁；正确动作能将身体的能量由心脏送往大脑，刺激脑部运作。
大脑瑜珈操步骤
大脑瑜珈与大自然、身体能量有莫大的关系，运动时应保持动作与方向一致，才能发挥良好的效果，若是步骤错误，将会影响能量的传导。
1、一般人面朝东方，老人面向北方（这与个人能量方向有关）
2、让舌头顶在上颚窦
3、双脚站姿与肩同宽
4、左手臂拉右耳朵
5、右手臂拉左耳朵
6、深蹲时吸气
7、站立时吐气
8、重复6、7的动作14次
9、结束后放下手臂回复到原始动作
小提醒：
手拉耳朵时，要使用大拇指与食指按压耳朵，且大拇指朝外；手臂的交错，一定要左手在下，右手在上；深蹲与站立时，要缓慢的呼吸与吐气，切莫过快以免能量传导不顺畅。