记忆训练

边说边比划

也许小时候大人曾这样教训你：说话时手别乱动！如今科学家的一项研究却认为，说话时做手势可以解放你的大脑，让它去完成其它任务，比如记一份名单。

美国芝加哥大学的心理学家最近对近100名成人和儿童进行了一次实验，把他们分为两组，一组在说话时可以做手势，另一组则不允许。结果发现，解释一道数学题时做手势，能促进受试者回忆起以前曾记过的数字或字母。

研究人员认为，做手势能减轻说话者的负担，谈到某些需要更多记忆存储的话题时，拍拍脑袋就能让说话者回想起更多内容。

以前已有实验表明：说话者可以通过手势将所要表达的意思传达给听者，但现在却证明了这样也有利于说话者自己。即使是盲人，交谈时也做手势，表明它还有另外的效果。

十指梳头

动作：十指弯曲，吸气时用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处；呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下；如此反复十二次。

要领：注意力度适中；双手梳头后用力甩下，放松置于身体两侧，犹如荡秋千状。

功用：我们可以将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。

同时，十指梳头还可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起到改善作用。

左右转动眼球

英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。

研究人员解释说，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。

此外，科学家还发现，呼吸新鲜空气，天天击掌蹬脚，多吃蓝莓等，也可以帮助人们提高记忆力。