走出速读记忆困境的3个简单有效的自救方法
来源：www.jint.cn 2020-09-02 作者：半缘修道
1、自我激励，重新获得继续速读记忆学习的信心
速读学习前后学习效果的强烈对比，让我这个本来急性子的人更加郁闷了，尤其是在多次努力下，还是无法做到无声思考、无声看图、整体感知怎么都看不过来……
沮丧的心情和意志力开始在一点点被瓦解，最难过的时候，我想到了放弃，因为我觉得自己可能真的不是学习速读记忆的料吧。
好在，内心还有一个声音，它在告诉我：“不要放弃，都坚持这么久了，为什么要轻易放弃呢？学习中遇到困难是很正常的，你再仔细回忆一下，你当时学习速读记忆的喜悦心情，你可以的，加油……”。
本来，已经跌入深渊的情绪，突然有了反转，对啊，做什么事情没有困难啊？这一点阻力算什么？就像人生一样，哪有一帆风顺的，我不能放弃！我要像那些成功挑战63级的速读学友们学习，我还要努力练就自己的阅读能力，争取有朝一日能站上速读大赛的舞台，一展风采，速读史上留名呢。
这样一想，我感觉自己就像打了鸡血一样，瞬间活力满满，斗志昂扬，本来想要放弃的念头早已没有，现在只有学会速读记忆的好处，成功的喜悦，暴涨的信心了。
2、给努力付出的成果一些甜头
常听人说，成功需要一万小时的刻苦磨练！可有多少人有耐心，能熬过这一万小时？就拿速读记忆来说，如果我们每天只是跟着精英特软件重复速读训练的每一个环节，我想绝大多数的人应该只会在最初阶段保持学习热情和耐心，其余时间，尤其是遭遇我所遇到的速读瓶颈等打击信心的时刻，是很容易半途而废的。
这种关头，怎么做才能完成一万小时的速读学习，成为速读高手呢？经过我仔细思考，发现最简单最有效的方法就是在速读训练中让自己多尝到甜头，这个方法很好理解，就像如果你学速读记忆的过程中，总是阅读速度跟不上，从来没有升级过，那你就会觉得我再怎么努力也没用，自然就学不会速读记忆了。
再对自己性格特点进行分析，我知道“给一点甜头”的做法是很适合我的。所以我将其成功地运用到速读记忆困境自救中。比如，只要水平测试的成绩能全部合格，或者攻克一个难点、今天的学习保持了耐心，心态没有崩等等情况下，我就会奖励自己看一部喜欢的电影，或者买一些平时不舍得吃的零食。
总之，通过奖励，尝甜头的做法，让我对速读学习中遇到的困难的恐惧感降低、学习热情也越来越高，学习自然带劲，什么一万小时，过不去的坎儿，都不是事了。
3、分解目标、各个击破、增强成就感
对大脑而言，成就感是最有效的激励方式，当我意识到这一点的时候，我开始反思自己在速读学习中的问题，其中有一个，就是我很喜欢定目标，但是很多时候实现不了。
比如，我打算每天训练4个小时，每天升2级，15天将阅读速度提升到3000字/分钟，实际情况却是，我不能如期实现，所以内心全是挫败感，这种感觉逐步碾压我的成就感，导致我持续学习的动力开始减少。
这个例子的问题出在哪？目标太大，实现不了，没有成就感！没有成就感的我就没有持续学习的动力，为了解决这个问题，我开始调整目标，试着分解目标。
比如，我把大目标分解为：每天先练习1-2个项目，这些项目可以是消除音读、整体感知也可以是其他的（这样做似乎不符合精英特速读训练的要求，但我觉得对自己有效的方法才有用，毕竟我也不会想着退软件什么的）。
总之，当我能顺利完成第一阶段的要求后，我再把每天的训练时间加长、难度加大，这样逐步提高目标的难度，最终完成大目标的要求。
以上就是我在走出速读记忆困境中用的三个自救方法，当然，你也可以尝试一些对你有用的方法，事实上，不论是速读学习还是其他的技能学习，心态才是最重要的，在正面积极地的心态驱使下，运用正确的方法，必能守得云开见月明，一切豁然开朗。