记忆利器

那怎样进行记忆才能轻松有效呢？这个问题我想《记忆心理学》一书可以为你提供答案。今天这篇文章为大家介绍的方法就是来源于此书，不妨快速阅读我的文章，看方法是否对你有效。

第一种方法：3-5-1 间隔复习法
 

3-5-1是指以3、5、1这样的间隔为复习时间点。例如：3分钟、5分钟、1分钟；3天、5天、10天，这样的规律间隔的复习法。孔子有云：学而时习之。这个“时”指的便是时间。关于3-5-1的时间间隔是通过研究记忆曲线图后所发明出来的。它是通过避开时间遗忘点，让知识在遗忘点前就进行复习，巩固记忆，降低遗忘率。

第二种方法：回忆记忆法

这种方法通常我会用在寻找失物。在无法想起物品摆放位置时，回忆记忆法就是通过回忆来达到记忆的方法，我又称它为情景重演。

就比如：我下班回到家，把门钥匙随手一放，后来找不到钥匙。我就会回到门口，在脑海里回想一次我刚回到家的情景，重演一下，凭感觉与惯性动作，回忆起自己当时的情景。

同样，这种方法可以使用在学习上，尤其是文科记忆类的科目。以背诵一篇文章为例，当我们的背诵因遗忘而中断时，我们可以在脑海里想象一下片段，上下文联系结合，因为所有的文章段与段之间都是有关联的，这样的回忆有助于你记起被遗忘的片段。

第三种方法：串联法

有联系的内容，我们采用回忆法。但要记住一些单独并无关系的词语时，我们会显得更加吃力，因为大脑里只能靠死记硬背。这类记忆又该如何改善？
 

记得我读书时听写英语单词总是不合格，当时的规定是不合格就得默写，而这些单词都是老师随机抽取的，你得记住有哪些单词显得有点难度。那我是怎样做的呢？我就把这20个单词串联起来，适当的添加一些场景，然后把单词串联成一段话，这段话串得越天马行空，记住的几率就越大。例如：律师、潜水、赛车、自己、反复等五个词，那我就把它们串连成：律师反复要求自己潜水去赛车。把这些词都用上了，一下子就记住了要默写的五个词语。

第四种方法：整体浓缩法

整体浓缩法，按我的理解就是笔记整理法。它是把要记忆的内容看作一个整体，然后从这个整体里挑出重点的内容做一份笔记。那这份笔记就等同于把书由厚变薄，而且重点都是有着联系，那就比记忆一整本书要快，并且知识是通过自己归纳出来的，印象也加深了。

这种方法就比较适合用在记忆量较大的情况，但有一个缺点就是要自己进行整理与归纳。

以上四种方法都是我从书中提取并自己使用过觉得好用的方法。除此之外，我还有一个可以从根本上提高记忆力的方法，那就是练习精英特速读记忆软件。这软件有一连串针对性的练习，通过从入门级开始，不断锻炼我们的大脑，结合感官视觉、听觉的效果，让我们大脑的记忆力得到提高。而且它还会引导我们运用思维导图的辅助记忆方法。它与前面四种方法不同，它给我的感觉是授人以渔。

看了这么多，你觉得哪个记忆方法更适合你？要知道：无论别人说的方法有多么好，其实都要经过自己的尝试才会找到感觉，才会知道究竟是否对自己有用。而在这个过程中还要结合自己的情况，不断地改善，那才能让这些方法为你所用。