6个专注阅读一本书的方法
来源：www.jint.cn 2021-01-08 作者：精英特
1、把手机放在看不见的地方
要想专注地阅读时，建议把手机放在其他房间里或者你看不见的地方，尽量去读纸质书或者 Kindle，少在手机上阅读。
2、留意你的环境
阅读时，你分心或受到干扰的可能性有多大？你能找一个没有这些分心物的地方吗？或者，你是在自己没有多大掌控力的地方（比如火车上或地铁里）阅读这本书吗？换个环境是培养专注力的最佳方式之一。
最不易受到干扰和分心的环境，就是最有利于专注的环境，我们要尽可能去这样的地方——街上的咖啡馆、图书馆或家里某个安静的房间。
3. 列出分心物清单
分心物随时都会出现，即使你远离手机。只要必须集中注意力，我就会采用上面提到的两种战术，同时我还会带上笔和记事本。我在记事本里记下那些进入我大脑的分心物——需要跟进的事情、不能忘记的任务、新的想法等。
阅读时，坚持写分心物清单，你可以抓住那些浮出意识表面的事情，把它们记下来，确保没有任何遗漏，你就可以重新专注于手头的任务。
4. 想想这本书是否值得消耗注意力
花些时间权衡你日常消耗注意力的东西是否有价值？问问你自己：在这些上投入时间和注意力后，你会因此感到快乐吗？判断下这本书是否值得花上注意力和时间，不值的话可以放弃。
5、 准备一支钢笔或荧光笔，开始主动阅读
吸收信息有两种方式：主动吸收、被动吸收。手里拿着钢笔或荧光笔，边读边做记号，会记你的记忆更深刻。阅读的时候标记和勾勒重点，把书中最精彩的观点装入大脑，然后融会贯通并加以实践。
6、觉察到自己走神并及时给注意力充电
如果你发现自己的专注力正在减弱，那么，就放下这本书，离开几分钟，做一些不太费脑力的事情，比如洗碗、观察他人，也可以打扫房间，这样可以有效地为注意力重新“充电”。
回神后，你就要带着清醒的大脑继续专注地阅读。阅读时要记下分心物清单，同样，也一定要记下休息时头脑里冒出来的想法。