全面学习金字塔法
来源：网络 2020-04-09 作者：战隼
觉察、致用和分享再加上博采信息、激发动力与制定计划三种原则，构成了一个全面学习金字塔，帮助你实现“认识自己，达成目标和赋能他人”的三大目标，全面提升学习能力。
在学习一项新的知识或技能时就可以应用觉察学习的四个要素，具体如下：
看见事实。一件事中我们看到了什么、听见了什么，触摸到了什么？我们需要借助身体的智慧，去看见到底发生了什么真实的事实，什么在变化，而不是急着用词语概括或者加以批判。
说出情绪。那时我们感受到什么？我们需要细腻说出自己的情绪，它是通往真我的高速路，而不能对其视若无睹，或者模糊地以开心、不开心来统称。
记下想法。我联想到了什么？我们需要留心记下自己的念头，这代表着事实经过我们大脑处理后的结果，往往是带有我们主观臆断的幻想。你会从中发现你是如何理解世界的。
觉察真我。从以上观察中，我认识到我是什么样子的？我们不可能脱离世界去认识自己，只有通过与外界的碰撞，才能发现自己的形状。自己与他人的不同，反映出我的价值观、特长、兴趣和信念是什么呢？
致用学习：达成目标
在学习时，用达成为目标作为学习的方法，需要四个步骤：
第一步，瞄准目标。在学习之前搞懂三件事：你想通过学习达成什么目标？要达成这个目标，你目前差距是什么？是什么原因、有什么方法能弥补差距？最后的答案，才是你的学习目标！
第二步，萃取动作。
萃取动作有三个步骤：
1、确定关键词，如我的学习目标是什么？
2.萃取章节，通过查看目录等发现哪些章节最有可能与关键词相关；
3.萃取知识精华，找到可以具体行动的“可执行行动”去执行；
第三步，模仿行动。
模仿三步骤：
1.选择方法-我学到的可执行行动的知识是？
2.现学现用-这个方法能用在当下哪件事上？
3.活学活用-这个方法还可以用在哪些事情上？
最后反思优化。失败只有一种，就是半途而废。成功只有一种，坚持做对的事，不断改错的事。我们对实践后的成果进行优化，最终形成我们自己的经验和新习惯。
分享学习：赋能他人
分享学习四步骤：
第一步，主题阅读。按照一个主题、问题或关键词，收集并梳理资料。
这种方法是最常使用的方法之一，有一个习惯每年最少会有两次针对某个方向做主题阅读，在很短的时间内对方向有更加深入的了解和认识。当你完成一次主题阅读后，建议可以借助逻辑能力、思维导图建立一个相对系统的知识框架。
第二步，重述方法。我们需要将知识重构，让知识更加条理化。如何做呢？可以借助费曼学习法、RIA 便签等法等，建立一个人的知识模型，把信息通过重述来变成自己的。
第三步，构建模型。我们将有效的知识进行分类、排序和精简，形成思维模型。这一步是教你如何构建一个个人的知识体系，需要遵循有效、有序、有限这三个要素。
最后，多元分享。通过“读书笔记、思维导图、写作、或演讲等多种形式，将知识分享出去。