你是想得太多还是在分析问题？
来源：www.jint.cn 2020-12-03 作者：精英特
那么如何区分自己是想太多还是分析问题呢？问问自己下面3个问题：
1.这个问题有办法解决吗？
生活中，不是所有问题都有办法解决的，如亲人的绝症无法治愈，受过的伤害无法弥补。徒劳地去想无法解决的事情百害而无一利。
2.我是纠结于问题本身，还是寻找解决方案？
如果你面临财务困境，那么努力学习新技能、想方设法多赚钱，对缓解困境是有用的。而如果总是耿耿于怀自己为何不是富二代，或沉浸于高考失利的挫折中无法自拔，只会徒增烦恼。
就像在快速阅读学习中一样，如果感到自己进步很小，最好不要纠结速读真的可以练成吗？这是不是骗人的？我怎么就比别人笨呐！等等一系列问题，而是要尽快静下来，分析自己的问题可能出在哪里，才是当务之急。
3.想这些有用吗？
如果能像阅读名著一样，每次都能得到新的感悟，那么反复思考同一个问题也无妨。但如果你只是反复地想如果当初如何如何，而不从中汲取教训，那就是想太多。
如果发现自己是过度思虑，及时告诉自己：停下来。还要意识到，这么想下去根本没用，一定要跳脱出来。
可以采取下列几种方法来帮助自己：
1.用积极想法代替负面想法，在脑海中描绘、幻想事情往好的（但要合理）方面发展的样子，努力让积极的画面占据头脑；
2. 扩大思维的内容，去冥想、跳舞、运动、学乐器、织毛衣、画画等，不要“死守”一个无解的观念；
3.以长远的角度来看当下的问题，不要把“小事变大”，否则越想越绝望，想想把这件事放到3年、5年后来看，还重要吗？碰到怎么也想不明白的时候，改变时间的尺度，就能更好把握人生和事件发展的方向。