你为什么年纪轻轻，却什么也记不住？
来源：网络 2020-11-01 作者：未知
是什么导致年轻人的记忆力越来越差的？
或许是因为不健康的生活方式
你有多久没11点前睡过觉了？自媒体人熬夜追热点，程序员熬夜改bug，乙方熬夜修方案仿佛都成了工作中的日常。还有更多是，报复性熬夜，解放自己一整天被俗事缠身的心灵，仿佛深夜的这一点时光是偷来的，无论如何也舍不得去睡觉，却没想到，这种行为，不知不觉间在损伤着我们的记忆力。
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而作息混乱，会导致白天交感神经难以充分兴奋，记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题也会随之而来。
或许是因为网络信息泛滥导致注意力分散
刷一晚上社交媒体，最后却发现，得到的只是即时的快乐，什么都没得到，什么都没记住。过量的信息输入，造成我们庞大的精神损耗和负担，我们缺的不是记忆力，而是注意力。
现代人，仿佛很少有机会专注的做一件事了。我们习惯了一心多用，比如吃饭上厕所随时看手机，边听音频边做饭等，大脑已经习惯了多元化的刺激，很难对一件事抱有专注。
或许是因为时间的过度碎片化
有研究发现，企业职员在日常工作中平均每3分05秒就会被打断一次，而重新进入工作状态却需要25分钟左右的时间。随时响起的邮件通知和微信铃声，把我们的时间切分成无数小碎片，想查资料却点开了微信，正在思考却来了电话，这种情况下，我们的记忆力自然是会大打折扣。
如何拯救记忆力？
1、提高专注力
我的一位同事，他每天上班坐公车需要25分钟，他总是利用这段时间读些和工作有关的实用书籍。假若在家里，25分钟做不了什么事，可他却发现，他早晨坐公车学到的东西，比其他时间都多。
他在公车上读书的时间相对固定，活动单一，目标单一，成果却很惊人。因为他能在书本上倾注百分百的注意力。专注于每一个当下，减少心灵的负累；练字或者静心读一本书，都是能提高专注力的有效方法。
2、别忽视习惯的力量
我们有可能忘记交话费或者买苹果，但没人会忘记刷牙！原因很简单，刷牙同吃饭睡觉一样是每天的日常，根本不必占用大脑内存，不需要去记住。
这就是习惯的力量！工作上同样如此，只要养成一个小小的习惯：随时把工作任务写在便利贴上贴在触目所及之处，等将手头事务完成后再一项一项去解决，解决一项撕掉一张，一目了然。不需要更好的记忆力，只要养成一个小小的习惯，不仅可以完美解决职场忘事的问题，还能提升成就感，增加工作效率。
3、建立知识体系
你有没有过这种情况，明明平时反复记忆过的内容，考试时突然就是想不起来。其实很多时候，我们的记忆已经存在脑海里，但就是无法提取出来。
在工作上有一个我很佩服的前辈，她最大的特点就是善于总结，每做完一个项目，她都会画出项目流程，然后将自己看的专业书里相关的知识要点填进去，对比分析得失。
就这样将自己做的每一个项目，学到的每一点知识都整理储备成了资料库，在做下一个项目时，不仅效率超级高，而且很少失误，老板非常仰赖她。
日常琐事，用习惯的力量去改善记忆；工作中，集中精神，提高专注力；学习上，建立自己的知识体系，找到问题与问题之间的连接。
我们的记忆力或许没办法变好了，但我们可以用更聪明的方法去记忆，让工作生活都更顺畅，更高效。比如专业领域的提升，运动，发展一点兴趣爱好，这不仅是自我提高，更是对大脑的锻炼，让我们的大脑保持活力、保持健康的身体和清醒的头脑，才是最大的自律。