面对有限的注意力，我们该如何高效利用？
来源：www.jint.cn 2021-01-14 作者：精英特
在这种情况下，与其逆势而为，向自己的本能挑战，妄图强行提升自己的注意力；不如顺势而为，承认我们的注意力是稀缺的，更好的运用有限的注意力，创造出更大的价值。
具体应该如何操作呢？主要有以下两种方法：
1、始终将注意力放在那些重要的事情上
既然注意力如此有限，我们就应该注意力用在重要的地方，而不是将其浪费在一些无足轻重的小事上。生活中，相信大家常常都会花不少时间思考这样一些问题：今天中午吃什么？明天出去逛街时穿什么衣服？
但我们知道，每个人的注意力都是极其有限的，将自己宝贵且有限的注意力花在这些无关紧要的小事上，其实是对我们注意力这种稀缺资源极大的浪费。
真正的高手，都懂得将自己宝贵的注意力用在刀刃上，而不是浪费在那些无足重轻的小事上。
作为全球最大社交软件公司Facebook的创始人，扎克伯格在不到30岁时就带领Facebook成为全球市值top10的巨头公司，被人们誉为“比尔·盖茨第二”。那么，扎克伯格为何能够年纪轻轻就取得如此巨大的成就呢？原因当然有很多，但其中非常关键的一点，就是他懂得高效运用自己有限的注意力。
了解扎克伯格的朋友应该非常清楚，身价数百亿美元的他，无论是在公司开会，在外面发表演讲，或是在外面逛街时，从来都是只穿灰色T恤和蓝色牛仔裤。难道扎克伯格从来不换衣服？当然不是这样。
事实上，在扎克伯格的衣柜中，有超过20件一模一样的灰色T恤。当被问及自己为什么总是只穿灰色T恤和蓝色牛仔裤时，扎克伯格解释道：“每天早上醒来，都有超过十亿的用户在等着我服务，我不想把时间浪费在那些没有意义的事情上。在生活中，我总是尽量简单一些，少做选择”。你看，始终将注意力放在那些重要的事情上，帮助扎克伯格成功的创造了Facebook。
2、主动“植入”信息，高效利用注意力
我们知道，人类之所以无法长期、持续的集中注意力，是因为我们的本能倾向于不集中注意力，以节约更多的能量。因此，主动调用自己的注意力是一件非常困难的事情。那么，有没有一种方法，可以以“欺骗”自己大脑的方式，既不消耗能量，又达到利用自己注意力的目的呢？好消息是，答案是肯定的。大家先来看一个故事。
2016年11月9日，美国总统大选结果终于揭晓。共和党总统候选人唐纳德·特朗普（也译为“川普”）爆冷战胜前国务卿希拉里·克林顿，成功当选美国第四十五任总统。
在特朗普（川普）当选总统的那天，在中国股票市场发生了非常奇怪的一个现象，凡是名称中带有“川”字的股票，大都出现明显上涨。而其中让我印象最深的一支股票“川大智胜”则是直接涨停。要知道在这之前，川大智胜基本上是涨少跌多，这次的涨停极其反常。
看到这里，你一定在想：特朗普的当选，和中国股市“川”字股票的大涨有关系吗？其实是有关系的，而能够解释这一现象的，正是我们之前提到的“有限注意力”理论。
我们知道，在中国，不少媒体也将“特朗普”的名字翻译为“川普”。川普当选美国总统，这毫无疑问是当天最热点，最吸引眼球的事件。考虑到我们的注意力是有限的，当媒体的报道反复出现在我们眼球，不断冲击我们的大脑时，这条消息在我们大脑中所占的权重将会越来越大。
因此，中国的股民们在反复接收到“川普当选美国总统”之后，当他们回到股市投资时，大脑便会自动关注和“川普当选美国总统”有关的股票。而名称中带有“川”字的股票自然会受到极大的关注，从而被更多的人购买，价格就这样涨上去了。
看到这里，你可能会认为，我又不炒股，也不关心谁当选美国总统，上面的这个案例和我有关系吗？其实，可以不夸张的讲，这和我们每一个人都有关系。
上面提到的川大智胜等股票的大涨，是因为我们的大脑被动的被新闻“植入”了“川”字这条信息。因此，我们完全可以按照上述这个案例中的逻辑，主动给自己的大脑“植入”一些我们希望接收的信息。比如，现在我们又到了给自己设立新年目标的时候了。
为了不让自己再次陷入“设立目标→放弃目标”的窘境中，我们完全可以利用“有限注意力”原则，将设立好的目标贴在墙上、设置为电脑桌面、设置为手机桌面、贴在书桌上……
总之，就是想方设法，让自己无时无刻都能够看到自己的年度目标，强行将这些信息“植入”自己的大脑。随着时间的推移，年度目标将在你的大脑中占据越来越高的权重，从而不断推动着自己完成目标。
所以你看，虽然每个人的注意力都非常有限，但如果我们懂得将注意力用在关键的地方，并知道如何利用好碎片化的注意力，有的放矢的“植入”自己希望接收到的信息，你就已经超过了90%以上的竞争者！