速读训练

致敏感的人:教你如何糊起玻璃心

来源:简书 2020-09-24 作者:职业规划咨询师卢老师

在社会交往中,总有那么一部分人容易敏感,可能会因为一点小事儿耿耿于怀,或者因为一些细节就浮想联翩,有时让周围的人也会跟着不自在。如果你正在从事和人打交道的工作,是不是自己也会觉得压力山大呢?
 
如果你恰好也是一个敏感的人,如何糊起你的玻璃心呢?敏感的性格往往和个人成长有关,想要改变也并非一朝一夕的事情,但是敏感也未必就是个坏事情,反倒不如学习一下,如果利用“敏感”,让你成为不一样的人。
 
 
你到底是不是一个敏感的人?请自测:
 
1.你的感受更加深刻。
 
2.你很容易哭。
 
3.你很可能已经习惯听到“别往心里去”和“为什么你这么敏感?”之类的话。
 
4.你更喜欢独自锻炼
 
5.你做决定需要更长时间
 
6.为自己做出的“不好的”或者“错误的”选择感到更加沮丧。
 
7.极度注意细节
 
8.并不是所有高敏感的人都是内向个性。
 
9.他们在团队中的工作做得很棒。
 
10.他们会更容易焦虑或者压抑(只是在他们过去有很多负面经历的情况下)。
 
11.噪音对于你来说,特别恼人。
 
12.很讨厌暴力电影。
 
13.你在礼仪方面比一般人做得更好。
 
14.批评的影响尤其会在你这里被放大。
 
15.小隔间=棒。开放办公室=糟糕。
 
 
如果发现自己确实是个敏感的人,下面就要仔细看了,如何合理利用你的“敏感”。
 
接受真实的自己

敏感的人更容易从外界的反馈中了解自己,包括优势或劣势,你总是很容易就从对方的表情、言语、眼神中知道自己的哪些方面做的更好,你容易知道别人的情绪,即使对方没有明说,马上利用这种敏感的先知性,来反思自己的行为,更好的调整自己。
 
用同理心对待别人

发挥你对细微线索的敏感特性,去察觉对方的思维,情绪,说话和做事的方式,你其实更容易知道对方的喜好,在和人打交道的时候,你可以充分利用敏感的觉察对方而产生的同理心,更容易找到方法打动对方,让对方认为你是理解他们的人。
 
抑制猜疑和暴脾气

敏感过度的一大缺点就是容易急躁,容易发怒,当你再次被对方的细节激怒的时候,马上问自己:“我的情绪从哪来?为什么?”你可以把事情记录下来,不去理他,等过几天情绪平复的时候,再次拿出来反思,对方是真如你想象的那样吗?还是你放大了某些东西?
 
 
追究“玻璃心”的根源?
 
1、他说了什么话,做了什么事,让我情绪激动?
 
2、我当时的感受和情绪具体是什么样的?
 
3、我是怎么理解他的话的,为什么会这样理解?
 
4、因此我做了什么,后果怎样?是否对事情有所帮助?
 
当你知道是什么触动了你敏感的开关,也就可以找到办法,把这个开关关掉,或者让这个开关可以稍微迟钝一些。
 
 
很多时候,不同的人对同一个事物的理解是不同的,而往往这种不同就会造成很大的分歧和误会。
 
例如:同学聚会,到了最后,可能两个人争着去买单,其中一个对另一个说:“我来吧,我这做点小生意,多少还有点。”有的人就顺水推舟了,说:“好,那下次我来。”有的人可能就多想了,觉得:“你有钱是吧?瞧不起我,觉得我付不起饭钱吗?”也许还会硬挣着必须要把这个面子找回来,人家如果还拦着他,是铁定不高兴的,也许过后还会耿耿于怀。
 
例子中的两个人,可能付款的一方只是觉得自己的经济能力好一点,就多担当一点,但是另一方就觉得有可能是对方瞧不起自己,你看对同一件事感受和想法差异就这么大。

如果你是那个敏感的人,你是不是尝试用另一种方式解读对方,也许对方只是想多为你分担一些,或者对方只是想少让你为难一些,或者对方没想那么多,只是率性而为?
 
比如在恋爱中,女生最喜欢敏感猜疑,如果电话打几通都不接,她马上就会联想:他是不是在和别人的女生约会?他是不是故意不接我电话,觉得我烦了?最后发现,只是对方没有信号而已。
 
敏感的人一般很善于用一些蛛丝马迹进行推理,对人对事情的规律总结很强,这是一种天赋,但是只有用对地方,这些天赋才会为你增添才智。

比如用在客户身上,你可以用你的敏感增添更多成单的可能性,用在爱人身上,你可以有更多的体贴和同理心,用在朋友身上,你会显得善解人意,只是要记得,敏感用多了就是毒药,用到对的地方,就是黄金良药。
 
最后,容易敏感过度的人往往内心没有安全感,自信心稍弱,不妨就从学习开始、从快速阅读开始、从工作开始、从运动改善自己的体质开始,用一点点的小成绩增强对自己的自信。

当内在的力量强大了,外在的干扰就没有那么重要了。也许那时,敏感只是你的秘密武器,当你想做的更好,就好好利用它,别再担心了。



本文相关文章推荐
热门文章推荐